PESAGEM!

Oiiieee!!!!!

A semana super mega light valeu a pena nem eu acreditei quando subi na balança e vi o ponteiro da balança marcar 76,200kg, me mexia pra lá e para cá não acreditando que perdi 3,500kg valeu todo meu esforço.

Fiz uma dieta com baixas calorias. Malhei bastante e não jaquei nenhuma vez, precisava ver resultados pq já fazia três semanas que não perdia nada pelo contrário ganhei 1 kg, então tinha que me mexer foi isso que fiz me mexi muito rsrsrs...

No começo da RA pensava em perder a metade dos kg até o final do ano, hoje já passei da minha meta e estamos em Agosto, bom demais se bobear ainda perco tudo até o final do ano, nossa MARA de mais!

Essa semana vou fazer igual, mas na o conta restrições, hoje estou feliz de mais conta realmente não esperava o resultado que tive foi muito melhor que esperei e isso mostra que eu posso conseguir basta acreditar.

A minha meta de chegar aos 70 kg no meu aniversário vejo que se eu persistir posso conseguir, vou acreditar ,mas se não conseguir pelo menos tentei, também não vou me cobrar tanto pq mais dia ou menos dia chego lá.

TUDO É POSSÍVEL BASTA ACREDITAR!

Bjokas e boa semana a todos!

O final de semana foi light!

Olá pessoal!

Estou super feliz, o meu final semana foi super light eu estou conseguindo novamente seguir minha dieta direitinha amanhã será o dia pesagem vamos ver o que vai dar espero ter um resultado bom pq essa semana não jaquei nenhuma vez.

Hoje não fiz nada meu filho não estava bem, fiquei em casa o dia inteiro e com esse calorão fora de época deixa a gente com uma preguiça que nem sei.



Uma piadinha!

- Doutor, como eu faço para emagrecer?
- Basta à senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para esquerda.
- Quantas vezes, doutor?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.



Bjokas até amanhã se Deus quizer!

Quarto dia do meu recomeço!

Olá gente!

Hoje o dia está maravilhoso aqui no sul, depois da chuvarada e o frio que deu o final de semana todo hoje o dia ta Mara.

Já faz quatro dias que retomei minha dieta está indo tudo bem estou conseguindo novamente me controlar com comida e me sentido mais feliz assim.

Estou indo academia certinho, comendo certinho bebendo bastante água, mas água do chimarrão que é bem quentinha pq com esse frio aqui no sul não tenho nenhuma vontade de tomar água não, mas no chimarrão eu tomo muito e eu adoro.

Com essa gripe que está solta por ai não vontade sair para nada, ando paranóica com medo de pegar não por mim, mas pelos meus filhos tenho muito medo dessa gripe.

Mas bora lá vamos a luta conta a balança, que todos tenham uma quinta-feira Mara.

Recomeçar quantas vezes forem necessárias.

Olá!

Bem, eu não consegui voltar à dieta fracei outra vez, mas me pesei do mesmo jeito pq tinha que saber o estrago que andei fazendo com todos esses dias sem dieta , ganhei 1kg confesso que esperei ter ganhado bem mais fiquei até feliz com resultado.
Acredite, quando subi na balança pedi para que só tivesse engorda uns 3 kg me deu um alivio que nem sei explicar comecei a sorrir e dei graças a Deus, fui à academia com todo gás hoje.

Hoje pedi ao meu marido que me ajuda-se, eu estava indo tão bem e já faz 3semanas que não perco nenhuma grama , pq eu não conseguia voltar a dieta o que eu fiz comigo mesmo.

Esse 1 kg me deu um susto, mas vai me dar um empurrão se Deus quiser, mas eu tenho que querer tb.

Fico com vergonha eu confesso de contar isso para vcs que engordei, mas hoje eu comecei tudo direitinho de novo e vou conseguir sim, eu quero muito isso e não sei pq me sabotei eu mesmo esses dias.

Sei que disse semana passada que iria recomeçar tudo de novo e eu não consegui, fico constrangida, mas acreditem em mim dessa vez eu estou falando sério eu preciso da ajuda de vcs, de pessoas que acreditem que eu possa conseguir como eu acredito.

Eu aqui no blog me sinto muito mais forte e determinada nunca pensei que fosse assim, mas é muito bom ter amigos que nos entenda que não é fácil que todos podem fracassar na dieta e que podemos nos reerguer novamente basta acreditar na gente mesmo.

Não vou deixar a peteca cai não, como diz ai em cima vou recomeçar quantas vezes forem preciso e isso que vou fazer milhão de vez se for preciso.

Bjokas para todos, vou ver se consigo postar com mais freqüência.

Desafio do mês de agosto!

Recomeçando!

Oi gente!

Eu estou muito triste comigo mesmo, por isso não tinha coragem de escrever.

Bem, começando o desabafo, eu sai da dieta desde quarta-feira passada e não tive forças para voltar, fiquei comendo que nem uma louca e mesmo estando triste não conseguia voltar a dieta só comecei hoje, e amanhã e dia de pesagem e não vou me pesar, pq só vai me faze sofrer se eu engordei tb não quero saber.

Por isso hoje vai ser como um recomeço como se fosse o primeiro dia da minha dieta de novo para ver se me animo de novo,como pude fazer isso comigo mesmo depois de todos notarem que eu tinha emagrecido fui eu mesma que me sabotei.

Hoje será como não tivesse começado dieta nenhuma e recomeçarei hoje novamente, para não me sentir tão culpada, com as besteiras que andei fazendo.


Hoje estava lendo sobre a auto sabotagem então coloquei para vocês lerem:

Auto-sabotagem


A Auto-sabotagem é um mecanismo de defesa e punição que está diretamente ligado à auto-estima rebaixada.

O indivíduo utiliza esse mecanismo quando, de maneira inconsciente, percebe que talvez não alcançará determinados objetivos que estipulou no decorrer da vida.

Quando o corpo humano não está preparado para mudanças, o inconsciente, através de pensamentos derrotistas, cria uma imagem negativa, e coloca em prática esse mecanismo de defesa. Assim, o indivíduo se auto-sabota e não conclui seus planos e objetivos.

Geralmente, a auto-sabotagem está bastante presente quando existe o medo de fracassar, uma vez que o fracasso é um processo natural e pode acontecer a qualquer momento.

A melhor maneira de resolver a questão da auto-sabotagem e auto-estima rebaixada é a psicoterapia com o acompanhado de um profissional nesta área.


Como controlar a auto-sabotagem?

Evitar essas repetições destrutivas é muito difícil, porque elas estão consolidadas em nosso inconsciente desde muito cedo. Uma pessoa pode até perceber sua compulsão em agir daquela maneira e, a partir disso, acreditar que poderá controlar-se da próxima vez. E mais uma vez ela age destrutivamente e crê que na próxima ela evitará e assim por diante. Por isso eu digo que estar ciente de seu padrão de repetições é extremamente importante, eu diria que é o primeiro passo. Mas o caminho para estancar esse comportamento é ir de encontro ao trauma que está na raiz de tudo. Enfrentar esta tristeza.


Bom gente uma boa semana para todos muitas bjokas do fundo do meu coração!

Desafio do mês de agosto! -3 kg