Olá pessoal,

Como eu esperava, não tive nenhum resultado na balança essa semana,sei pq minhas jacadas de final de semana, hoje me deu vontade de comer um boi pela perna de tanto ódio de mim,mas paciência eu já estava prevendo.

Para piorar, essa semana tenho pizzaria com família toda,nossa nenhuma vontade de ir, mas não é sempre que se reúne todos os irmãos juntos e pai e mãe então vou ter que ir para sacrifício rsrsrs....e na pizzaria é ruim eu resistir pq amo pizza é meu prato preferido aff o que fazer ?

Bem, também não ganhei nenhum grama é melhor que nada, se pesar bem poderia ter ganhado alguns gramas ou quilos, pior que não me arrependo de ter comido, mas ao se pesar dói um pouco a consciência sim, mas faze o que agora já foi.

Isso me deixou um pouco triste sim não posso negar, me deu vontade de dar uns ponta pé naquela balança e sair correndo rsrsrs...e nem ir academia tamanha minha decepção comigo mesmo, mas jurei ter paciência comigo mesmo pq vou cair muitas e muitas vezes, e vou ter que aceitar e me levantar e me esforça cada dia mais, acho que pq até agora eu sempre perdi algum peso e não esperava não ter perdi nenhuma grama ,acho que foi isso que me derrubou hoje.

Bom a vida continua, né gente! Não vou deixar a peteca cai se não deu dessa vez na próxima quem sabe dá .


Uma maravilhosa semana para todos!Muitas e muitas bjokas para vcs que me dão a maior força !

Balanço do final semana ganhei nota 0!

Oi gente!!!!

Bem, esse final semana só foi jacada atrás da outra, começou tudo com um almoço na minha irmã que não estava no escript, e a noite eu recebi um casal de amigos mais uma jacadinha até ai eu não me preocupei, e dai no hoje almoço na casa sogra disse para mim mesmo que ia só comer salada e quando dei por mim já estava comendo tudo rsrsrs....,mas dai para frente até agora estou light não me arrependo só não vou ter o resultado esperado que eu quero, mas paciência .

Os piores dias é o final de semana não tem jeito, e com esse frio então parece que não tem comida que encha ou é olho de gordo mesmo, que está sempre querendo algo rsrs...

Olha só meu marido anda todo enciumado perguntando pq tenho que ir todos os dias na academia tenho que dar risada, mas tenho que confessa que um ciúmes de vez em quando é muito bom, disse a ele que tenho que ir para queimar a comida que eu como durante o dia, mas não me deixa passar de 1 hora veja só.

Mas, tirando as jacadas meu final semana foi muito bom comer de tudo que se vê na mesa, é muito bom não jeito faze o que é bom mesmo né! Jacar faz parte isso eu tenho a plena certeza que será muito difícil dizer não a comidinha ainda mais quando se reúne pessoas em volta de uma mesa rsrsrs....


Desejo um recomeço de semana super, imper bom para todos bjokas!

Valendo apena!

Oi meus amigos !










Bem, hoje vejo que cada dia da minha dieta está valendo a pena ,estou me reconhecendo cada dia mais no espelho.
Estou a cada me sentindo mais forte,e com o resultado da pesagem de hoje fiquei mais ainda, perdi 1,900kg nem esperava tanto esperava sim ter saído dos 80kg e hoje estou com 78,700kg super feliz para quem estava 96,600kg eu estava muito triste pq estava tão pertinho dos 100kg faltavam só 3,400kg para chegar lá e hoje 21,300kg mais longe desse peso, nossa não tenho palavras para dizer de tanta felicidade.
Um sacrifício que está valendo a pena pq dizer não a tantas coisas boas não é fácil,quem diz que é está mentindo, pq quem quer emagrecer tem que fechar a boca não tem jeito não existe milagre, bem que podia existir um remédio que se toma- se a noite de manhã estaríamos magrinhas do jeito que a gente quisesse ,mas não existe então temos que sacrificar algumas coisas e trocar por outras mais leves ou comer pedacinho bem pequenos,eu como pedacinhos pequenos pq ficar com vontade comer algo é bem pior do que não comer.
Hoje já estou pesando nos 70kg que minha próxima meta para meu aniversário que é em setembro,e sei que posso conseguir só depende mim ,ajuda de vc para mim é muito importante amo ler o que vcs escrevem para mim me incentiva muito e é por isso que estou conseguindo chegar nos meus objetivo graças a vcs obrigado.
Hoje não tenho medo mais de ir a festa nem barzinho eu vou sem culpa, pq assim que sai começo minha dieta de novo sem medo e sem me cobrar tanto, não vou deixar de sair com minha só pq estou de dieta eu estou eles não,já fiz dieta na qual eu não ia a lugar nenhum só para não comer hoje eu vou.
Quero mudar minha cabeça pq não quero e nem vou engordar nova mente esses kg que eliminei foram embora para sempre da minha vida

Bjokas para todos e semaninha mais que maravilhosa para todos!

APARÊNCIA FÍSICA!

Oieee!!! sábado sozinha ninguém merece!

Bem, já que muito se falou sobre obesidade,parece não haver muitas dúvidas quanto a um ponto de vista, pelo menos, qual seja: o importante é a pessoa aprender a conviver com seu aspecto, e a gostar de si mesmo.
Aparência física é algo importante para nós mulheres,a boa aparência está em pequenos detalhes, como por exemplo usar roupas que combinem com sua idade, com seu aspecto físico. Pessoas de idade não combinam com roupas jovens, a jovialidade se mostra no olhar, na disposição e não nas roupas. Pessoas gordinhas, por exemplo não devem usar roupas muito curtas, ou que salientem os excessos. Enfim bom gosto e bom senso são ingredientes necessários.
Pode se melhorar e muito a aparência, apenas com um sorriso,mas aquele sorriso que vem de dentro, da alma. E isso se consegue com o simples fato de vc aprender a gostar-se ser feliz como você é,o que eu quero dizer é que enquanto vc não conseguir se aceitar, não conseguir gostar de si mesmo a coisa se complica.
Só se deve partir para uma cirurgia plástica, para uma lipoaspiração, quando houver necessidade de uma cirurgia corretiva. Existem casos em que, realmente, é o caminho a ser tomado, e fim de papo.
Concordo que a perfeição física ou quase é o sonho dourado de todos,existem muitas maneiras de se melhorar o físico, através de exercícios adequados cada biotipo tem um tipo de exercício, através de reeducação alimentar é uma coisa, e regime é outra . Conheci muitas pessoas que se consideravam feias, horríveis e que conseguiram melhorar incrivelmente sua fachada dessa maneira, com um sério tratamento interior.
Existe um ponto de vista que vou defender com unhas e dentes e dentadura também, qual seja: se vc, após esse exame chegar à conclusão que deseja modificar alguma coisa, procure fazê-lo por vias naturais. Contudo, aprenda primeiro a amar-se.
Uma amiga me disse: para sentir-se bela, é necessário que a pessoa se sinta amada. Totalmente de acordo. E vc querida amiga, tem todas as condições do mundo de sentir-se amada, e muito pela pessoa mais importante que existe para vc, que é vc mesma... Portanto, ame-se e sinta-se bela. A vida é bela, e, vivendo em paz consigo mesmo, é.... BELEZA PURA.


UMA MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!BJOKAS!!

Quais exercícios gastam mais calorias?

Pesquisando esportes que mais queimam calorias achei esses, mas aja dinheiro
o heim...

Tarefas do dia-a-dia, como subir escadas, dançar ou jogar boliche com os amigos, também ajudam a gastar calorias. Mas quem pretende queimar gorduras deve optar pelos exercícios aeróbicos, como ciclismo e natação.

O tempo dedicado às atividades físicas também importante no resultado. Em média, durante os primeiros 15 minutos de exercício, o organismo consome o glicogênio presente na musculatura para colocar o corpo em movimento. Só depois desse tempo a gordura começa a ser consumida gradativamente como fonte de energia. Para quem pretende afinar a silhueta até o verão, 40 minutos de atividade física diária podem ajudar (e muito).

Exercícios que trabalham mais a força muscular, como a musculação, também queimam gordura, mas em menor quantidade. Veja os gastos calóricos de várias atividades.

Corrida: 20 calorias por minuto
Correr durante uma hora em uma esteira queima aproximadamente 600 calorias (leve em conta que você não vai correr durante os 60 minutos ininterruptamente, mas vai variar o ritmo). Entretanto, é bom tomar cuidado com esse exercício, que causa fortes impactos nas articulações e altera a freqüência cardíaca. Para iniciantes, é melhor ir devagar e começar pela caminhada ou pelo cooper.

Pular corda: 15 calorias por minuto
Pular corda é um bom exercício para a panturrilha (batata da perna), coxas e ombros (acionados para girar a corda). A prática também ajuda a desenvolver a coordenação motora. Como cuidados, é importante sempre se exercitar com calçados adequados e apoiar todo o pé na “aterrissagem” de cada salto, e não apenas a ponta. As repetições de saltos, se mal feitas, podem lesionar as articulações dos pés e dos joelhos.

Vôlei: 15 calorias por minuto
Surgido nos EUA em 1.895, o vôlei ganhou o gosto do “país do futebol” com a medalha de ouro do vôlei masculino em 1.992, na Olimpíada de Barcelona. A modalidade é boa para desenvolver força, concentração e coordenação motora, mas apresenta um sério risco para as articulações das pernas, se não forem tomados cuidados básicos, como o uso de calçados apropriados para a prática do esporte.

Luta livre: 14,4 calorias por minuto
Quem lembra do programa “Gigantes do Ringue”? A luta livre já teve mais visibilidade no Brasil e serve para ampliar a força e a flexibilidade de seus praticantes. É importante também lembrar que o termo luta livre também é utilizado para designar a luta greco-romana, modalidade olímpica presente nos currículos esportivos das universidades norte-americanas. De qualquer forma, valem os mesmos benefícios da nossa luta livre para a greco-romana norte-americana.

Natação (Borboleta): 14 calorias por minuto
A natação, em suas várias modalidades, continua sendo considerado por muitos um dos exercícios mais completos. Desenvolve a flexibilidade, agilidade, musculatura, capacidade aeróbica, entre outros aspectos. Por outro lado, a prática é desaconselhada para quem tem problemas no aparelho auditivo, devido ao contato constante com a água.

Subir escadas: 14 calorias por minuto
Não é bem um esporte, mas é uma prática simples imitada por aparelhos de ginástica. Subir escada pode ser considerado um exercício aeróbico, portanto queima gordura. Se você trabalha ou mora no terceiro ou quarto andar de um prédio (até mais, dependendo da sua resistência) experimente abandonar o elevador e subir de escada. Na pior das hipóteses, você vai garantir coxas e um bumbum mais firmes.

Futebol: 13,3 calorias por minuto
Todo mundo (ou pelo menos todos os homens) já bateu uma bolinha pelo menos uma vez na vida. Esporte nacional por excelência, apesar de ter sido oficialmente “inventado” em terras inglesas, o futebol ajuda a desenvolver força, capacidade respiratória, noção de espaço, agilidade e coordenação motora. Os cuidados devem ser tomados no sentido de evitar torções e lesões por impacto nas articulações, muito exigidas em dribles, chutes e corridas. Por ser um esporte de contato físico mais forte, também pode gerar fraturas.

Judô/Caratê: 13 calorias por minuto
As duas modalidades de luta são ideais para quem quer aumentar força, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio. Além de alguns hematomas, pode propiciar torções em caso de falta de cuidado durante a prática.

Alpinismo: 12 calorias por minuto
Entre os chamados esportes radicais, é o que queima mais calorias. Para praticar alpinismo ou a escalada esportiva (denominação relativamente recente para uma vertente do esporte), o atleta terá de contar com muita força, flexibilidade e resistência.

Natação: 12 calorias por minuto
A natação, em suas várias modalidades, continua sendo considerado por muitos um dos exercícios mais completos. Desenvolve a flexibilidade, agilidade, musculatura, capacidade aeróbica, entre outros aspectos. Por outro lado, a prática é desaconselhada para quem tem problemas no aparelho auditivo, devido ao contato constante com a água.

Andar em subida: 11 calorias por minuto
Caminhar, de uma maneira geral, é pratica natural e praticável por qualquer um. Andar, simplesmente, não agride as articulações, por propiciar pouco impacto com o solo, e é um bom exercício para queimar gorduras e ganhar resistência. Apesar de não ter contra-indicações, quem resolver adotar a caminhada como um exercício freqüente não pode esquecer de usar roupas leves e calçados adequados, para tirar o maior proveito possível da prática.

Tênis: 11 calorias por minuto
O tenista Gustavo “Guga” Kuerten popularizou como nunca a prática do tênis no Brasil. Bom para aumentar a flexibilidade, coordenação motora, agilidade e capacidade aeróbica, o esporte traz como contra-indicações problemas com torções, desgaste nas articulações e lesões no punho e cotovelo.

Cooper: 10 calorias por minuto
Fase intermediária entre a corrida e a caminhada, o cooper queima mais gordura que simplesmente andar, mas traz muito mais impacto para as articulações, além de forçar bem mais o coração.

Handebol: 10 calorias por minuto
Desenvolvimento da força, da agilidade, da coordenação motora e aumento da capacidade aeróbica são fatores positivos do handebol. Negativamente, a prática do esporte pode agredir articulações, provocar torções e fraturas (em caso de trombadas e quedas durante o jogo).

Basquete: 9 calorias por minuto
Nascido em terras norte-americanas, em 1.891, o basquete ganhou mais visibilidade no Brasil com o surgimento dos grandes astros da NBA (liga profissional do esporte nos EUA), como Michael Jordan. Muito semelhante em benefícios com o vôlei, também traz as mesmas contra-indicações: os saltos podem provocar lesões nas articulações das pernas. Correr em quadra também força bastante a região.

Boxe: 9 calorias por minuto
Na busca do corpo ideal, muitas academias importaram movimentos do boxe (como socos e agachamentos) para outras modalidades. O aeroboxe, por exemplo, funde a queima aeróbica de gordura com os movimentos da luta, para quem não quer exatamente se tornar um boxeador. As aulas de boxe “de verdade”, em geral, incluem pular corda, séries de alongamentos, técnicas de movimentação (esquiva) e treinamento dos golpes no pushing-ball - equipamento utilizado para melhorar a coordenação motora e a velocidade.

Andar no plano: 8 calorias por minuto
Caminhar, de uma maneira geral, é pratica natural e praticável por qualquer um. Andar, simplesmente, não agride as articulações, por propiciar pouco impacto com o solo, e é um bom exercício para queimar gorduras e ganhar resistência. Apesar de não ter contra-indicações, quem resolver adotar a caminhada como um exercício freqüente não pode esquecer de usar roupas leves e calçados adequados, para tirar o maior proveito possível da prática.

Boliche: 7 calorias por minuto
Jogar boliche não é bem um esporte, mas serve como uma forma divertida de queimar algumas calorias. É bom tomar cuidado com o punho, o cotovelo e o ombro, muito exigidos na hora de lançar a bola na pista, além de usar um calçado adequado para não escorregar e tomar um senhor tombo.

Remar: 7 calorias por minuto
Remar, na água ou em aparelhos de ginástica, trabalha a musculatura dos braços, peito e costas, além de aumentar a capacidade aeróbica. Dependendo de como o exercício é feito, também são trabalhadas as pernas e a região lombar. Para adotar o remo como esporte, é bom prestar sempre atenção na postura (para não ferir as costas) e não forçar demais as articulações dos cotovelos, principalmente.

Dançar: 6 calorias por minuto
A dança não traz contra-indicações, exceto algum tombo ou torção durante a execução de um passo mais extravagante.



Boa noite a todos!

Como jaca e tudo ainda fui bem!

Oiee Gente!!

Hoje me pesei confesso que morri de medo de não ter perdido nenhum kg, mas se não tivesse também eu saberia pq, eu comi muita porcaria essa semana o final de semana regado de feijoada e mocotó eu nem pesava em perder algum kg essa semana ,mas me pesei e perdi 1kg acho pq malhei mais semana passada,então fiquei feliz mas confesso pensei que tinha ganhado, mas graças a Deus não.
Essa semana não quero cometer erros para sair da casa dos 80kg,espero conseguir eu não me arrependo das jacas pq jacar de vez em quando é preciso para depois não comer tudo de uma hora só, naquela hora que da vontade de comer até o que se tem em baixo das unhas rsrsrs.. Brincadeira não cheguei a esse ponto.
Sinto-me tão bem, pq não tenho mais dor no joelho e nem no meu pé que as vezes nem podia ir caminhar um pouco que me dava vontade de sentar, hoje eu me sinto mais disposta para tudo até para andar de bicicleta com minha filha, também já tirei desse corpinho 16kg em 2 meses tenho que estar feliz né! Pq não é fácil todas nós sabemos, se fosse fácil agente não estaria lutando contra a obesidade.
Espero conseguir sai logo dos 80 kg, mas sem neura para começar a próxima meta que os 70 kg, esperei tanto o que o que vier é lucro .Vamos ver se essa semana a jaca fique longe de mim ou melhor que eu fique bem longe dela, mas parece que quando começamos a fazer dieta todo mudo começa a fazer festa e começam a parecer vistas de tudo que lado rsrsrs...Mas bora lá que agente consegue!


Bjokas para meus amiguchos que eu consegui aqui no blog, que me dão muita força obrigada gente por me darem apoio!

Ontem foi só jaca!

Oiee!


Ontem fui ao shopping e já viu,jaquei não me guentei comi tudo que não queria ter comido, mas não me arrependo o até um trufa eu comi, não precisa né já comi faze o que!
Hoje fiz tudo direitinho o pior é sábado e domingo vai ter festa, podia ter esperado até amanhã então para comer porcarias,agora já era vamos o que vai dar amanhã com festa.
Só no dia da pesagem vou ver o estrago que vai dar rsrsrs...como sempre digo ninguém é de ferro .
Bom final de semana para todos!

Dia da pesagem hoje, foi melhor!

Olá Pessoal!

Hoje me pesei e foi melhor que a semana passada, perdi 1,600Kg, começei a malhar mais essa semana e foi melhor que semana passada hoje estou mais feliz.
Mesmo jantando na casa da cunhada que tinha lasanha comi um pedaço de lasanha ,mas não resistindo peguei mais pedacinho mas por incrível que pareça não consegui comer,pedi desculpa a ela por ter deixado comida no prato acho muito feio pegar o segundo pedaço e deixar no prato, eu fiquei feliz com isso pq é sinal que me estomâgo está menor né ,pq eu comia até mais de dois pedaço e comi tb um peixinho na minha mãe no domingo frito, mas depois do almoço continue com dieta normal sem culpa acho que quando agente se culpa demais é pior.
Falta pouco para chegar na minha meta dos 80kg e começar a pensar nos 70kg a minha próxima meta que pretendo chegar até meu aniversário que dia 28 setembro, mas se não conseguir paciência vou saber a esperar e comemorar cada grama e assim que eu vou conseguir .
Agradeço a todos que me apoio nessa luta, o carinho de vocês é muito importante para mim vocês não tem idéia disso,eu me sinto imper feliz de arrumar novas amizades aqui no blog.
Uma semaninha abençoada para todos, que agente merece!
Mil bjokas no coração de vocês!

Onde ando com a cabeça rsrs...

Esqueci de responder as perguntas rsrs.. do selinho que ganhei agora que me dei conta, mas nunca é tarde!

Regras:

1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou: - selos publicados, para ir ao blog Do engorda.


2) Responder o questionário abaixo:

1. Você é casado (a)? Sim.
2. Tem quantos filhos? Sim um casal, menino de 14 anos e 1 menina de 5 anos.
3. Fuma? Voltei a fumar com dieta,mas pretendo parar .Uma carteira de cigarro dura 4 dias.
4. Bebe? Socialmente.
5. Tem compulsão por algum tipo de comida? Fritura.
6. Prefere calor ou frio? Calor.
7. Prefere doce ou salgado? Salgado.
8. Qual sua profissão? Tec.Enfermagem, mas não trabalho.
9. Último filme que você viu? Faça o que eu digo e não faça o que eu faço.
10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida? O nascimento dos meus filhos.


A proveitando o embalo desejo um ótimo Domingo para todos!

Recebi selinho novo !Obrigaduuuuu!!!!

Recebi esse 2 selinhos do Felipe, ele é muito legal.Obrigada por esse mimo! Sendo assim, estarei repassando aqui para todos meus amigos do blog:

__ Bijuzinha
__ Amanda Oliveira
__ Aline
__ Ingrith
__ Andrea Rabello
__ Chri
__ Carolissima
__ Sandre Pereira
__ E como o Felipe não vale, mas mamdaria para ele com certeza!

Desafio do mês de julho eu participo!

Vamos nessa! Quem lançou o desafio foi Amanda oliveira http://amandaemagrecera.blogspot.com/. Termina as escrições hj a meia noite.