Quero viver!

O meu blog está doido.

2010-02-01T17:11:00.000-08:00

Oieeee!!!!!!!!!

Não sei o que houve, mas meu blog está doidinho, eu não consigo ver os comentários, não consigo trocar nada aqui, tentei trocar as configurações mudei o para ver se melhorava alguma coisa e daí piorou help.....

Que fazer agora, eu não sei vou deixar assim por em quanto para não piorar se alguém souber de alguma coisa para me ajudar, por favor me dizer.

Bem, minha RA final de semana foi quase que perfeita alguns escorregões, mas nada demais eu acho rsrsrs.....

No domingo fui Park aquático e estava mara pq estava muito quente, nossa um calorão que não dava para aguentar , foi muito bom passar o domingo com família na aguá,eu não sei nadar, mas arrisquei dar umas braçada na aguá e cansa heim... Credo.

Fui hoje na academia, nossa só de andar até lá já cheguei suando, o calor está de racha hoje.

Espero que todas estejam bem, espero poder arrumar o blog para poder ver melhoras as coisas aqui.

Bjokas se der amanhã eu volto. Boa semana para todos.

Pesagem!!!

2010-01-30T03:48:00.000-08:00

Bom dia!!!

Minha balança chegou ontem, fui na balança da farmácia para dar um conferida e estavam as duas iguais,agora vou poder postar o peso para vcs agora, eu acho que vai me ajudar mais a ter disciplina ,vamos ver .

Bom depois de uma semana perfeitinha na minha RA indo a cademia certinho, perdi 2 kg perdi não joguei fora ,pq não quero achar novametente rsrs...Já andei acho uns por ai e não quero achar mais.

Hoje tenho muita coisa para fazer quero dar um limpada na casa,terminar de arrumar meu guarda roupa que não deu tempo ontem, lavar a aréa tapete ,ichi um monte de coisa.

Bom desejo a vc um final de semana perfeito.

TENHO UM CARINHO ENORME POR VOCÊS MINHAS AMIGAS VIRTUAIS E COMPANHEIRAS!

VOCÊS NÃO MORAM NA TELA DO MEU COMPUTADOR ,MAS SIM NO MEU CORAÇÃO!!!

Bom dia.

2010-01-28T01:54:00.000-08:00

Bom dia,

Hoje acordei cedo aproveitando para mexer no pc, porque mais tarde fica difícil.

Bem desde sábado minha RA está sendo perfeitinha, espero ter resultados, espero não vou ter estou fazendo tudo certinho, a balança deve estar chegando e partir de sábado vou poder post o peso com fotinho,mas não vou ficar paranóia me pensando toda hora, só aos sábados.

Hoje já quinta-feira ,confesso que volta RA depois de uns dias mais tranquilos sem ficar contando calorias não é muito fácil.

Terça-feira na casa da minha mãe teve janta churrasco a noite e me comportei como leide, e ninguém ficou dizendo come mais um poquinho e não iria comer mesmo, já tinha dito que nem iria pq não estava afim de sair da dieta, dai pensei que não poderia fazer isso, e fui pq tenho que me comportar ninguém iria enfiar comida na minha boca se eu não quizese dai fui.

Minha filha lá casa da minha mãe apertou o dedo na porta que sufoco,perdeu a unha toda e chorou muito que dó, nossa ver o filho chorando de dor e não poder fazer nada é umas das piores coisas que tem, pq não fui eu quem apertou o dedo na porta que M......,estou fazendo curativo e ela está bem calminha.

Estou esperando o maridão chegar do serviço, pq ele trabalhou a noite para ir poder ir a acadêmia hoje pela manhã para ficar livre a noite, musculação começei afazer e acho melhor de manhã o jump já prefiro a noite pq a noite musculação tem muita gente, e tem fila para os aparelhos demora muito e fico sem paciência dai.

Não tenha pressa , tenha persistência essa é chave para tudo na vida, aprendi isso.

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA,QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

Bom vou indo Bjokas e tenham um linda quinta -feira.

Força na Peruca , que tuda vai dar certo...

2010-01-25T11:20:00.000-08:00

Boa tarde queridas amigas,depois de um fim de semana cheio de amor ,carinho e cheio de tentações,não fui 100% na RA ,mas foi bom deu para sobreviver rsrs....

A partir de hoje vou me pesar aos sábado, pq troquei o dia da pesagem não sei rsrsrs...Comprei a balança e deve estar chegando, dai vou poder por o peso aqui, para vocês verem e para mim mesma ver que sou capaz.

Não tenho muito o que falar minha vida aqui é paradinha, paradinha...Hoje a noite tem jump ,mas confesso que com esse calorão que anda fazendo naum tenho vontade de ir ,andei matando muita aula e acho que por isso que também que meu peso ando subindo, mas paciência, aquele ditado que diz: você é o que você come,não acreditava me pergunte agora , sim eu acredito rsrs....Mas abafa.

Mas quando estamos de RA parece que abalança não perdoa nada né ? Qualquer vacilo tá ela dizendo viu comeu um pouco mais rsrsrs....Aff dai ninguém merece também.

Um pensador russo chamado Guerdjef, que no início do século passado já falava em autoconhecimento e na importância de se saber viver, criou 20 regras para a vida. Quem já consegue assimilar 10 delas, com certeza, aprendeu a viver com qualidade interna.
Então resolvi por para vocês lerem.

01. Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.

02. Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

03. Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.

04. Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.

05. Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser, você mesmo.

06. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.

07. Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.

08. Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.

09. Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer, tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.

10. Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e tensão. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.

11. Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.

12. Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.

13. É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe.

14. Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.

15. Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.

16. Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo... Para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.

17. A rigidez é boa na pedra não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.

18. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.

19. Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.

20. Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: você é o que se fizer!

BJOKAS E MAIS BJOKAS.

Quem é vivo sempre aparece, 14 dias sumida aff.

2010-01-23T13:40:00.000-08:00

Oieee !! !! !! !!

Genteeeee... Que saudades de vocês...Nossa... Faz muito, muito, muito tempo que eu não posto nada aqui... que horror...

Tudo bem com vocês???

Bom em primeiro lugar, quero pedir desculpas a vocês ter sumido sem avisar. Eu sei que eu sumi, e estou em falta com vocês...

Eu precisava de um tempo para mim , não pensar em RA , não aguentava contar calorias e fiz isso,claro que agora eu tenho que aguentar as conseguências rsrsrs....

Lá vai engordei , hoje estou 67,00kg ,mas nada demais 3kg rsrs...estão rindo né ?

Mas hoje eu estou pronta para a segunda etapa do meu emagrecimento e lá vamos nós outras
vezes .

Como é o lema " recomeçar sempre e desistir jamais".

Vou comprar um balança, para poder mostrar o peso para vocês, acho que assim vou me com prometer mais comigo mesmo.

Estou sempre na luta aqui para mexer no pc, mas prometo vir mais aqui, sei que sempre falo isso, e por minhas vistinhas em dia prometo.

Mesmo tendo engordado ainda estou muito feliz pq daquele geito não querer mais ser.

Foto que tirei hoje para meu novo remeço.

Como é legal mesmo de verdade e de coração é voltar.
Bom final de semana , segunda eu volto.Bjokas.

Só eu sei o quando eu caminhei.........

2010-01-09T00:49:00.000-08:00

Oieeee gente bom dia !!!

Hoje acordei bem cedinho perdi o sono, agora são 6:50hs da manhã e dai aproveitei e vim escrever , pq. durante o dia é mais difícil.

Lembrando de meses atrás, lembrei o quando eu caminhei para chegar até aqui e não vou desistir de mim, a minha RA desde terça feira está perfeitinha e me sinto bem melhor e feliz comigo mesmo.

Eu me sinto uma mulher hoje muito mais forte e madura, e sei que daquele jeito que eu era nunca mais quero ser, hoje sei cair e levantar antigamente quando caia logo me jogava de vez rsrsrs.... Vou recomeçar quantas vezes tiver que ser, pq sei que a vida e assim.

RA é para sempre, então sei que esse caminho e longo e temos que aprender que todos os dias será um recomeço, pq todos os dias teremos que pensar bem o que vamos comer se queremos manter o peso, sair da RA de vez em quando faz parte e precisamos disso.

Ontem olhando algumas fotos vi o quando está valendo a pena e tenho que continuar firme e forte.

Obrigado!!!

A todos que me dão a maior força, pq sem vcs eu não chegaria até aqui, então bola para frente.
Desejo à você um ótimo final de semana,cheio de possibilidades!!!
Que Deus abenções todas vcs!!!

Saudades, mas andava sem ânimo.

2010-01-05T17:35:00.000-08:00

Oieeee !!!!

As duas semanas antes atrás foi muito difícil para mim, fiquei muito abalada emocionalmente e isso infelizmente interferiu no meu processo de emagrecimento. Sei que comer não alivia as dores e nem resolve os problemas, mas sinceramente a minha R.A. foi a menor de todas as minhas preocupações e relaxei, comi sem me preocupar com o que eu estava comendo.

Meu irmão que amo muito e graça a Deus hoje está melhor, feriu olho com broca no serviço deixando ele quase cego de olho isso me deixou profundamente triste e ainda estou, mas hoje graça a Deus ele está melhor e mais conformado, não desejo isso a ninguém ver o meu irmão triste e com dor, me deixou me sentindo um nada, porque não podia fazer nada por ele só rezar e pedir a Deus que pelo menos não deixa ele sem aquele olho.

Não tinha ânimo para vir aqui postar nada, como agente é tão sensível como num dia podemos estar bem e no outro acontecer algo assim.

Eu sei que andei engordando comi muito mais que deveria, mas não estou preocupada com isso, nem cheguei perto da balança porque já sei, e não quero saber me sentiria muito egoísta se fizesse isso.

Muito obrigada pelo carinho. Bjokas e até!!!!!

vIM dEsEjAr uM fELiZ aNO nOVo!!!!!!

2009-12-29T08:47:00.000-08:00
Oieeee queridas "os ''!!!!!

Vim desejar a todos um Feliz 2010 nesta última postagem do ano de 2009. Espero em 2010 ter muitos projetos e continuar compartilhando com todos que passam por aqui. Gostaria de agradecer pelo carinho , as amigas blogueiras que sempre deixam um recadinho e a todos que vêem sempre conferir as novidades.

Desejo do fundo do coração que 2010 seja maravilhoso para todos nós, estamos precisando de paz, amor e principalmente respeito uns aos outros.

Mas enfim, a cada ano que se renova, renovam-se também as nossas esperanças, por um mundo melhor, mais justo, sem fome, sem crueldade, sem violência, sem medo e com mais amor, mais união, força de vontade, respeito e justiça.

E prometo que no ano de 2010, ter mais um tempinho para poder postar mais e visitar mais vocês , sei que não ando fazendo isso peço desculpas.

Desejo um feliz ano novo pra todos, com muito amor, paz, saúde, dinheiro.. tudo de bom!

Um 2010 muito colorido pra todos nós Bjokas no coração de todos !

Felliz Natal que Deus ilumine todas vcs!!! !!! !!! !!!

2009-12-24T03:06:00.000-08:00
Oieee mulherada!!! !!! !!!

Não tive tempo para vir aqui visitar vcs no blog,mas não esqueci de vcs muitas coisas aconteceram,mas hoje não é dia de chorar é dia de alegria.

Vim desejar um feliz Natal para todos,e dizer o quando vcs são importante para mim.

Bjokas para todos !!! !!! !!! !!! !!! !!!

Sexta-feira aiaiai.......

2009-12-11T03:52:00.000-08:00
Oieee meninas!!!!!!
Aqui ta chuvendo muito hoje que meleca , o marido de férias até o dia 1 do ano,confesso que já perdi a esperança de perder algum quilinho esse ano pq tá muito difícil.

Essa senama foi super tranquila , comendo bem mais de forma saudavél, os finais de semana ainda estão sendo uma tortura, como da vontade de comer .
Ainda não me reeduquei definitivamente ainda , tem horas que estou super confiante e logo me pego fazendo besteirinha , pois é como se diz "vivendo um dia de cada vez ''.
Amanhã tem apresentação do ballet da minha filha a noite e já estavam combinando o que iam comer depois que termina- se o show , que queriam ir na pizzaria amanhã aff será que escaparei dessa rsrs... Acho que não né !!!
Por essas e outras que já tenho quaze que absoluta idéia que esse ano já era, que não perco mais nadinha esse ano, mas pelo menos quero ver se não acho nada rsrsr...Pelo caminho.
Bom vou ter ir indo pq já estão me chamando, não pode me ver aqui no pc que logo me acham.

Bom final de semana para todas bjokas!!!!!!!!!!!

Empadinha da Silva sauro rsrs...

2009-12-08T12:06:00.000-08:00

Oiee meninas!!!

Hoje é dia da pesagem e empanquei no 64,00 kg aff, fazer o que né!

Não sai esse final de semana como estava querendo, pq a filhota não quis me deixar sair, vou ter que prometer algo a ela para ver se ela deixa rsrs...Eu entendo ela pq agente nunca saiu sozinho, estamos sempre junto com ela para cima e para baixo,mas vou fazer ela entender que precisamos ficar um pouco só para darmos uma namoradinha rsrs..

Hoje fui malhar de manhã ,mas parece que meu tico e teco não funcionam pela manhã só a noite rsrs...Gosto de ir a academia lá pelas 19hs ,nesse horário não tenho preguiça pq não gosto de olhar novela mesmo.

Como estão os preparativos para o natal?

Aqui já enfeitei árvore de natal já arrumei a sala, mas ainda não comprei nada para ninguém ainda, tenho que fazer isso logo para não ficar correndo atrás de presente depois , odeio fica na correria atrás de presente.

Quero ver se compro uma roupa clara esse ano para o ano novo, pq sempre passo de preto rsrs...Esse ano quero que seja diferente se não for roupa clara pelo menos que não seja preta .

Bom vim dar um sinal de vida, tenho que ir na casa de mamãe agora, então deixo muitas bjokas para todas e lembrar que vcs são muito importante para mim.

2009-12-04T05:02:00.000-08:00

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Oieeee gurias!!!

Minha RA está perfeita até hoje pelo menos tenho certeza disso rsrs... Meu marido entrou de férias está semana, estou curtindo a família.

Com marido de férias é muito mais difícil manter RA, falei para ele segurar e não me convida muito para sair para comer fora de casa, ele disse tudo bem só quero ver rsrs...

Meu marido só elogios para mim disse que a cada dia estou mais linda, muito bom ouvir isso,mesmo mais gorda ele sempre foi carinhoso comigo, mas agora está mais ele disse que não que coisa da minha cabeça.

Acho que esse final semana vou sair para dançar, ainda não tenho certeza pq tenho que falar com minha sogra para ver se ela fica com minha filha, já faz uns 4 anos que não sei o que sair só eu e ele juntinhos, seria muito bom espero que de certo.

Bom vou indo tenho muita coisa para fazer, desejo a vcs um maravilhoso final de semana e que Deus abenções a todos !!!

ANDEI SUMIDA DO BLOG!!!

2009-11-30T11:23:00.000-08:00

Oieeeee!!!

Amigas queridas que saudades, andei sumida estes dias devido a um probleminha em meu computador,não estava conseguindo postar nem comentar,ontem nem na net eu consegui entrar,mas estou de volta!!!

Continuo firme contra a balança, hoje meu peso é 64,00 kg estou feliz.

Peço desculpas a vcs por não ter vindo visitar vcs ,e nem poder ter comentado no blog de vcs .

Essa foi a última foto que tirei com maridão no niver dos gêmeos de uma amiga .

Bjokas para todos e um bela semana para todos!!!

Hoje é sexta-feiraaaaaaaa !!!!!!!!

2009-11-13T08:24:00.000-08:00
Oiieee gurias!!!!!!

Hoje sexta feira, e o final de semana está ai já, nossa passo voando essa semana pelo menos para mim.

Tenho um niver no domingo para ir, mas não estou preocupada ontem foi o niver da minha sogra teve festinha e a noite teve um aniversário dos filhos de uma amiga nova que fiz no jump, me comporte o melhor possível comi, mas não exagerei ,pq não fiquei nem um pouco com a consciência pesada rsrs....

Estou de bem comigo e feliz, comprei macacão e amei é tão bom ter roupas do meu tamanho antes nada que via me entrava e o que entra era roupas para pessoas mais velhas então só usava camiseta e calça de lycra .

Me sinto hoje uma mulher mais bonita e feliz até uns assobios e abuzinadinhas tenho ganhado pela rua rsrs....Faz muito bem para auto-estima tenho certeza disso.

Ganhei esse selinho da minha amiga zuleik cabral do blog http://zuvidasaudavel.blogspot.com/

A regra é a seguinte: Tenho que postar o selinho. (Está ali em cima)

Tenho que completar as frases:

1) Eu já.... Sei o que quero da minha,vida ser feliz.
2) Eu nunca... Andei de roda gigante por que tenho medo.
3) Eu sei... Que vou vencer a obesidade para sempre.
4) Eu quero... Fazer uma abdmemplastia e por silicone quando chegar ao meu peso ideal.
5) Eu sonho... Em fazer uma viagem para Disney com minha família

- E tenho que repassar o selinho pra 5 companheiras, que são:

Nana do blog__Eu sei que
conseguirei: http://euseiqueconseguirei.blogspot.com/

Fabiola do blog__CIRURGIA BARIÁTRICA: PRÉ E PÓS: http://fabiolaneves.blogspot.com/

Muriel do blog__Blog da Muriel :http://blogdamuriel.blogspot.com/

Pati do blog__ Diário da Pati: http://patriciamariahahne.blogspot.com/

Nanda do blog__ Em busaca de um sonho: http://nanda-meu-blog.blogspot.com/

Bom final de semana para todas!!! BjokasSSSSSSSSSSSS!!

BOM DIA! SUMI PQ O TECLADO TAVA LOUCO!

2009-11-11T01:47:00.000-08:00

Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Como nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.
(Buda

Oieee meninas!

Sumi pq meu teclado estava doído, eu consegui perde 1,500kg dos 2 kg que ganhei , hoje meu peso é 65,400 kg .

Porque será que mais fácil ganha peso do que perder quando estamos na dieta heim...?

Vou conseguir chegar onde eu quiser basta eu acreditar e eu acreditooooo, e vc?

Final de ano começa festinha e mais festinha e o que comer nessas horas, nem sempre da para fugir de tudo, temos que aprender a dizer mais nãooooooooooooooo!

Sei que falar é fácil quero ver na hora né rsrs... Vamos viver um dia de cada vez se não deu hoje amanhã dará a vida é curta demais mais para ficarmos pensando em dia RA o dia inteiro.

Hoje já é quarta-feira nossa o tempo voa!

Bora pensar positivo de novo! Pq vou confessar uma coisa estava meio para baixo e hoje não quero mais 60kg já penso no 59 kg rsrs...

Hoje eu percebo que todas nós temos dificuldades mas podemos superar todas, juntas somos mais fortes que agente imagina !

Bjokas e boa semaninha para todas !

Tristinha engordei , o que eu fiz!

2009-11-04T15:24:00.000-08:00

Oieeeee meninas os ???
Eu enfiei o pé na jaca literalmente,é horrivel dizer isso !!!

Hoje eu me pesei e quase tive um troço engordei meninas, 2kg de sexta para cá, não parei só festinha uma atrás da outra comi e bebi de mais da conta não tive controle de mim fiz todas as burradas juntas que não podia.

E agora tenho que correr atrás do prejuízo urgente, estava tão pertinho e eu mesma me sabotei vê se pode, chorar não vai fazer eu perder esses quilinhos .

Hoje é um novo recomeço e bora lá correr,malhar e suar muito para logo, logo chegar onde eu quero, poxa não vou dizer que não estou chateada estou sim, mas agora já foi já fiz e já engordei né!

Esse feriadão ajudou bastante claro, eu disse sim a tudo que via pela frente em nenhum momento consegui dizer não, mesmo todo mundo me elogiando eu comi.

Essa foi uma das piores de todas as jacadas que já fiz na minha RA, não tinha feito tanta besteira junta, eu pensava que tinha controle sobre a comida e que estava mais equilibrada e me enganei, é que nem alcoólatra depois do primeiro gole já era .

Não quero ser mais obesa de jeito nenhum não vou agüentar eu juro, de novo não !

Sei que só depende mim eu sei, mas não é fácil todas nós sabemos se fosse fácil não estaríamos à cima do peso, como foi fazer isso comigo mesmo!

Eu quero ,eu posso e vou conseguir, preciso de vocês sem vocês eu não conseguiria chegar até aqui, tenho certeza quando nem eu mais acreditava em mim vocês acreditaram eu não vou decepcionar ninguém e nem a mim mesma.

Que quinta-feira de vocês seja mais que mara!

Dia de pesagem!

2009-10-30T16:41:00.000-07:00

Oieee,como vão todos ? Espero que muito bem.

Hoje é dia de pesagem do desafio meu peso foi de 65,300kg para 64,900 perdi só 400gr, mas estou feliz mesmo assim bora lá 60 kg eu chego lá, há se chego!

Quando chegar aos 60 kg vou à farmácia e tiro uma foto da balança vou pagar o mico do ano ,mas juro que tiro viu....

Andei meia desanimada essa semana,mas já estou com todo gás de novo acho que era cansaço com TPM tudo junto daí ninguém segura né!

Os melhores

Vim desejar um bom final de semana para todos!

Hoje estou assim,até parece segunda!

2009-10-28T10:44:00.000-07:00
Boa tarde amigas "os"!
Até parece que hoje é segunda-feira, pelo menos para mim estou numa preguiça só!!!
Também ontem fui dormir tarde, acordei mal humorada com preguiça não tirei nem a camisola.... TPM affff!!!!!

Hoje vou dormir no horário certo, todo esse relaxo da minha parte, me trouxe consequências desagradáveis, pois além de ficar na cama o dia todo, estou sem paciência, sem coragem pra nada e com uma vontade imensa de comer porcarias.........affff..... mas vou resistir, prometo!

Vou ver se me ânimo um pouco bjokas!

Amanhã é segunda é dia de recomeço!

2009-10-25T11:42:00.000-07:00
Com sorriso amarelo pensando quem vai limpa essa sujeira agora nessa cozinha!

Eu hoje!

Eu sou essa com balão branco na mão rsrs...Eu era assim credo!!!!

Oieee !

Estava morrendo de saudade de vir aqui no meu cantinho!
Ontem foi o dia do niver da minha filhota, bom a correria acabou e agora borá malha e correr parar os meus objetivos chegar aos 60 kg.

Amanhã é segunda e odeio segunda-feira, acho pq tudo fica para segunda e é o dia que tenho mais preguiça da semana afff, mas quero acordar amanhã com todo o gás, pq o meu gás de final de semana já acabou estou cansadinha demais rsrsrs...

Olhei a foto do niver da minha filhota no ano passado e esse quanta diferença heim... Até eu me assustei nossaaaaaaaaaaaa!!!Para começar o ano passado fugia das e esse não!

Bjokas e bom recomeço de semana para todos!

Fotos do casório!

2009-10-20T03:58:00.000-07:00

Oieee!

Sumida eu imagina rsrsr...Essa sábado foi o casamento da minha amiga estava lindo, minha filha foi daminha !

No casamento o meu marido estava nuns ciúmes que nem sei, não podia nenhum cruzar as pernas, mas foi muito bom só que chato pq ficou com cara amarada a festa toda e eu nem ai aproveite ,estava me sentindo bonita como há muito tempo não me sentia.

Esse sábado vai ser o niver da filhota,essa semana a correria vai ser pior que a semana passada.

Agora com o desafio da karen resolvi me pesar só de 15 em 15 dias sem stress,nossa nem posso acreditar que só faltam 5 kg para chegar na minha meta 60kg ,mas claro quero chegar aos 55kg dai não posso emagrecer mais de jeito nenhum se não maridão não vai gostar rsrs...

Comi um pouco além da conta na festa um pouco, tomei cerveja e comi o que queria se me arrependo nenhum pouco! Hoje eu sei se ganhar umas graminhas eu corro atrás do prejuízo depois sem problemas, na dieta só aconteceu 1 vez que engordei 1 kg até agora.

Boa terça-feira para todos!

Pesagem do desafio!

2009-10-15T19:09:00.000-07:00

Oieeeee!

Estou dando uma passadinha rápida para o dia da pesagem do desafio, pq o meu dia hj foi muito corrido, recebi meu mano e minha cunhadinha aqui em casa hoje para uma jantinha básica rsrsr...

Hoje me pesei e confiante como ando nós último dias e com certeza que estou indo para o caminho da vitória, nem acreditei deu na balança 65,300kg nossa me deu vontade de gritar,fiz tudo direitinho na minha dieta.

Com a correria que ando com o casamento de uma amiga e o niver da filhota ando acordando todo dia bem cedinho nem eu acredito estou conseguindo a acordar cedinho,pq acordava sempre tarde até isso está mudando, não quero ficar na cama dormindo deixando minha vida passa .

_ QUERO VIVER!!!!! Hoje já nem penso mais nas besteiras que pensava,hoje já tenho medo de morrer e antes só pensava nisso a minha vida mudou e mudou para melhor .

Nunca pense em desistir de vc, acorde para a vida Deus me deu uma segunda chance de lutar por mim mesmo e eu não vou desistir em quando eu tiver força lutarei por mim até o fim!

"A morte não é a maior perda da vida.
A maior perda da vida é o que morre dentro de nós enquanto vivemos." (Norman Cuisins)

Bjokas e linda sexta-feira para todos!

Ando sumida,mas nunca esqueço do meu cantinho!

2009-10-13T17:57:00.000-07:00

Olá lindas(os)!

Boa noite faz alguns dias que não passo aqui no meu cantinho, que me faz também por falta de tempo ando na correria tenho um casamento e o niver da filhota.

Bom não me pesei ainda essa semana, vou deixar para quinta-feira da pesagem do desafio, ando mais rilex não estou me cobrando tanto mais e a cada dia prendendo mais que tudo vem com o tempo e persistência e muita força de vontade então pq me cobrar tanto,se estou fazendo tudo isso no final vai dar tudo certo hoje já tenho a certeza disso.

Quantos anos levaram para engordar tudo isso, não foi da noite para o dia tenho certeza então tb não posso emagrecer da noite para o dia tb né!

Temos que ter muita calma, para não ficar estressada e nem depois quando ver a comida cair de boca em tudo, então quando estou muita fim de algo como mesmo e recomeço de novo, aprendi que todos os dias da minha vida vai ser um recomeço e assim vou conseguir chegar onde eu quero.

PARA VCS!!!!!!

Cada pequeno sorriso, cada pequena ajuda, é capaz de salvar um coração magoado. Há um milagre chamado "Amizade". Poderás não saber como ela aconteceu ou quando começou, mas conheces a alegria que ela traz e percebes que a "Amizade" é um dos dons mais preciosos que Deus nos concedeu. Amigos são jóias preciosas, realmente. Eles nos fazem sorrir e nos encorajam para o sucesso. Eles estão sempre ali para nos ouvir, para nos elogiar, e estão sempre de corações abertos para nos receber. Amizade:
Não é receber, é dar Não é magoar, é incentivar Não é descrer, é crer Não é criticar, é apoiar Não é ofender, é compreender Não é humilhar, é defender Não é julgar, é aceitar Não é esquecer, é perdoar Amizade... é simplesmente Amar!!!
Uma boa noite e uma boa semaninha para ti, amigo(a)…

Pesagem !

2009-10-08T06:02:00.000-07:00

Oi Lindas (os)!

Só conseguir me pesar hoje, marcou na balança 68, oo kg redondinho redondinho e feliz mantendo a minha R.A ,mas não me condenando mais por umas escorregadelas pq aprendi que vai fazer parte sempre eu que vou ter que saber dizer não ou comer menos.

Comprei um scarpan para mim lindo e um vestido para o niver da filhota eu amei, quando der eu tiro uma fotinho para vc verem, me lembro que no natal fui comprar um scarpan para mim e meu pé tava uma bolinha, já tenho o pé gordinha e ainda mais obesa eu calço 37 e quase que tenho que compra número 39 e ainda com o pé pulado para fora, daí fiquei triste e resolvi não compra e ontem passei na loja o 37 deu fiquei tão feliz, como criança quando ganha presente rsrsrs....Merecia esse mio eu passei do natal até agora pesando
nisso, não era o mesmo que queria aquele dia,mas agora coloquei vários e me serviou já venci uma vitória!

UM BEIJÃO ENORME PARA TODAS VCS!!!!!!!!!!!

Atitudes que ajudam a emagrecer e ser feliz!

2009-10-05T19:47:00.000-07:00

Boa noite meninas e(os)!

Ando na correria o niver da filhota está chegando, não tive tempo hj de me pesar, mas tb não estou pensando muito nisso, estou vivendo um dia de cada vez nunca sabemos o que nós aguarda no dia de amanhã!

Por que sei que vou conseguir vencer a obesidade, hj tenho muita certeza disso então menos dias ou mais dias vai chegar a hora que vou dar o grito da vitória, por um lado já sou vitoriosa pq estou lutando por mim.

Estava lendo e vi essa reportagem e resolvi por para vcs lerem tb!

Com algumas estratégias simples na forma de agir e pensar, você consegue ser mais resistente aos alimentos que colocam em risco a sua saúde e evitar que erros alimentares atrapalhem o seu processo de emagrecimento.

Lembre-se que você não ganhou peso de uma hora para outra, por isso a perda de peso não deve ser rápida. Na luta contra a balança, o segredo é o tempo: quanto mais demorado, melhor.

Recomenda-se uma perda de meio quilo por semana para um adulto, sendo apenas 2 kg por mês, o que equivale a 24 kg em um ano.

Sendo assim, preste atenção nas dicas a seguir que irão lhe ajudar:

Aja agora. Não espere que as coisas caírem do céu. Não adianta querer “ser emagrecida”. Por mais que tenha auxílio, você é a única responsável pelas mudanças a serem tomadas.

Seja realista. Tenha expectativas possíveis em relação ao processo de emagrecimento. Cuidado com os falsos padrões de beleza, inatingíveis para a maioria.

Encare um dia por vez. Pensar no peso total a se perder pode ser angustiante, portanto crie várias metas durante a perda de peso e tenha paciência.

Conserve o ânimo. Bom humor é essencial para conseguir qualquer coisa na vida, especialmente perder peso.

Concentre-se na comida. Na hora da refeição, desligue a televisão e feche o jornal. Isso favorece a digestão e a saciedade.

Mantenha-se firme. Você está no comando do seu corpo e não o contrário e que vale a pensa ser firme na decisão de emagrecer, pois os benefícios são inúmeros.

Cuide-se a qualquer hora. Não fique esperando emagrecer para, só depois, melhorar o visual. Acredite: você pode ser mais feliz desde já!
Boa noite e uma linda semana para todas e muitas e muitas bjokas!

fInAl dE sEmANa ,MaS jÁ!

2009-10-03T04:29:00.000-07:00

Hoje é Sabádo e o dia está lindo!
Com um sábado desses o que fazer ? O mais importante é estar pertinho de que amamos tem coisa melhor, não né! Logo pela manhã já comecei a pensar em como planejar meu fim de semana.

Achei umas dicas bem bacanas no iG delas, de como fazer o sábado e o domingo valerem a pena:

Crie um ritual de início

A importância dos rituais como marcas de passagem do tempo é indiscutível. Marque o começo do fim de semana com seu próprio rito. Vale chegar em casa com uma comidinha que você adora, trazer flores ou acender uma vela. O importante é associar o ato ao abandono das preocupações da semana.

Reserve tempo para fazer algo de que você realmente gosta

Tire da cabeça as preocupações deixadas no escritório e abra espaço para o que você gosta, seja uma sessão de cinema, um passeio à praia ou o preparo de um prato bem gostoso. “Mas não adianta estar em Fernando de Noronha pensando no trabalho”, avisa Juan Canizares, psicólogo e diretor da PRODH, Consultoria em Desenvolvimento Humano.

Mova-se!

Para não deixar o exercício físico se tornar uma obrigação, o importante é fazer a escolha certa. Quem não gosta de academia pode caminhar no parque; quem odeia natação pode fazer musculação. De qualquer maneira, a atividade física nos deixa mais dispostas e aumenta a vitalidade.

Esteja em espaços abertos

Variar o ambiente é essencial para não transformar o fim de semana numa extensão do clima do trabalho. Se você passa a semana dentro de um escritório com ar condicionado, procure tempo para estar ao ar livre. Diversificar vale para todas as áreas: “comer um mesmo prato todo dia enjoa”, compara Juan.

Faça uma lista das pequenas tarefas a cumprir… e corte-a pela metade

É natural que o fim de semana sirva como apoio para as coisas que não conseguimos tirar da frente no resto dos dias. Se não dá para se livrar de todas, liste o que precisa ser feito, corte o que não é urgente e defina um tempo para cumprir o que sobrou. “Tire uma hora para descartar sobras de alimentos da semana, olhar cadernos escolares dos filhos, separar roupas de lavanderia e roupas para conserto”, aconselha a personal organizer Luiza Vieira.

Para cada tarefa, programe uma diversão também

No lugar de cada tarefa cortada, programe uma atividade divertida. Em vez da feira comum, que tal visitar uma feira de antiguidades? As opções de lazer são infinitas e há alternativas para todos os bolsos. Basta prestar atenção ao seu gosto: passeios de bicicleta, filmes alugados, viagens, livros e passeios no parque.

Acorde no máximo uma hora depois de seu horário normal

Aproveitar o final de semana para dormir parece a opção natural de quase todo mundo. Mas é uma armadilha: além de nos fazer perder horas de diversão, exagerar no sono enlouquece o relógio biológico e torna a segunda-feira ainda mais difícil. Não precisa programar o despertador, mas quando acordar, se levante – de nada adianta ficar rolando na cama.

Faça o domingo à noite ser divertido

Assim como o ritual de início, crie uma espécie de hábito de fim. O ideal é ter sempre um programa divertido e leve. Pode ser um jantar preparado com a família, uma pizza com os amigos, um filme alugado para assistir com o namorado. E que venha a segunda-feira!

Antes da segunda, que venha um final de semana divino para todas!
Bjokas no core!

Dia de pesagem do desafio!

2009-09-30T17:29:00.001-07:00

Dia de Pesagem - 500gr!!!!!

Hoje ta fazendo um mês que eu comecei o desafio da Karen!!!
E o peso é: 69,200kg!!!!

Eba!!!!
Eliminei 4,400!!!!!

Fiquei imensamente feliz em saber que todo o meu esforço está valendo e muito a pena. As mudanças estão sendo notáveis já tá todo mundo comentando.

Foi difícil resistir um pouco das maravilhas que tinha no meu aniversário, comi e não me arrependo de nadinha ,mas estou valorizando muito mais o que estou comendo e foi muito bom passar um final de semana sem pensar em dieta.

Hoje eu estou muito cansada......
Acordei super cedo, não tava acostumada a acordar cedo. Agora a pouco não estava com fome, mas me deu uma vontade desesperada de comer alguma coisa.

Eu esperei um pouco e percebi que não era fome. Ai eu comecei a me perguntar porque eu queria tanto comer. Quando eu percebi que eu estava tão cansada e estava achando que comendo conseguiria me animar um pouco.

Então corri pro computador escrever pra vcs.
E como eu esperava a "fome" passou.

Bjokas e boa semaninha!

Amanhã é segunda-feira sniff!!!

2009-09-27T17:08:00.000-07:00

Final de semana acabou muito rápido...Amanhã começa , tudo de novo bom inicio de semana para todos! Bjokas!!!!

fInAl dE sEmANa ! sEja O qUe dEuS qUiZeR!

2009-09-25T11:28:00.000-07:00

Hoje sexta- feira e como amiga Sirlei falou passou voando amanhã já é final de semana aff e agora acho que esse final de semana eu to ferrada!

Segunda é meu aniversário que já emenda com o domingo que já começam as visitinhas eu vou ter que fazer porcarias para comer né, nossa acho que dessa eu não vou escapar não tem geito.

Acho que na pesagem do dia 30 não vou ter nenhum resultado aff ...Vou lutar para que sim,mas meu pensamento gordo já ta dizendo que não e agora fugir não posso me esconder também não rsrs...

Mas seja o que Deus quizer né!Também se não perder nada não vou ficar tristinha, mas seria pior se eu ganha-se algum peso dai eu vou surta rsrsrs...Não vou não pensando bem eu perdi até mais o que esperei , quando entrei aqui pensei em perder pelo menos uns 20 kg até o final do ano e já perdi 27kg e ainda tem alguns 3 mês e pela frente para eliminar mais peso .

Também naum vou deixar de comemorar meu aniversário pq estou de dieta pq meu aniversário é uma vez por ano, se não der essa semana nenhum resultado na balança prometo para mim mesmo caprichar muito mais na semana que vem!

Sobre ganhar peso - O "pensar gordo" e o "pensar magro"

O pensamento Gordo

Ao ver a balança subir (ainda que pouco) quem "pensa gordo" é invadido por pensamentos negativos, com uma profunda sensação de desespero e desamparo: " nunca vou conseguir emagrecer" ou "nunca vou conseguir manter o peso". Para compensar esta frustação, ataca o frigirífico!!!

O pensamento Magro

Quem "pensa magro" pensa que aumentar um pouco de peso não representa nenhuma catástrofe. Acredita que foi durante as festas e que logo vai estar no mesmo peso, pensa em como gosta de sentir-se magro, e de uma forma natural reduz a ingestão calórica!!!

Bom Final de semana amigas lindas! Desejo a vcs que o final de semana de vcs naum seja tão tentador com meu rsrsrs...Bjokas no coração de todas vcs!

gAnHeI 2 sEliNhOS!

2009-09-24T07:09:00.000-07:00
Ganhei esse selinho da Sirlei obrigado!http://estou-me-amando.blogspot.com/

As regrinhas são:

1 - Linkar o blog que te indicou.

2 - Escolher 3 blogs que realmente te inspiram. (avisá-las do selinho).

As minhas inspirações são:

Sandra Pereira-http://sandracrisps.blogspot.com/
Karen_http://sempregordinha.blogspot.com/
Sirlei- http://estou-me-amando.blogspot.com/

3 - Responder as 3 perguntas abaixo:

Se hoje vc acordasse com o peso desejado, qual a 1ª coisa que faria?
Eu gritaria muito, bem alto e correria comparar a aquela roupa que nunca tinha do meu tamanho!

Qual a musa que te inspira e porque?
Foi sem querer olhando coisas para emagrecer que olhei o blog da Sandra Pereira e daí decidi mudar tb -http://sandracrisps.blogspot.com/

Que palavra ou frase motivadora que gostaria de passar adiante?
Nunca deixe de sonhar!

Ganhei esse selinho da Aline!

Regras:
Listar 8 características suas: Legal, companheira, humilde, sincera,chorona,fiel,amiga e curiosa rsrsrs...

Indicar 8 blogs:

Eu indique os 8 só que sumiu tudo eu naum tenho tempo de postar de novo mas elas sabem.

Obrigado Bjokas!

PESAGEM E FOTINHOS!

2009-09-22T17:47:00.000-07:00

Antes 96,600 Depois 69,700

Hoje estou mais que feliz mega super feliz, sai da casa dos 70 uhummmmmmmmmm.....hoje a balança marcou 69,700kg eu consegui atingir minha meta e agora bora lá chegar ao 60 kg.

Chegou a me dar uma dor de cabeça que nem sei, acho que fiquei nervosa demais com o resultado merecido pq só agente sabe o esforço da gente !

Bora lá Karen vira pireguety falta muito para mim, mas já to me sentindo uma é isso que vale né rsrsrs...

Pena que não tenho balança em casa para tirar fotinhos eu também não vou pagar mico e ir com a máquina fotográfica na farmácia rsrs..., mas que me deu vontade já deu !

OOOOOOOObrigado a minhas amiguchas pela força que vcs me dão e vão me dar sempre sei disso!

Bjokas e mais bjokas!

2009-09-17T10:15:00.001-07:00

Oiee!

O dia hoje está mais para lá do que pra cá, só não chove de preguiça.

Fui ao dentista bem no horário que todo que o começa a cheirar bem todos os cantos perto do almoço,nossa que vontade que me deu sentar e comer porcarias rsrs..Mas me mantive segura e vim para casa com duas tortinhas de frango uma para cada filho, eu não estava nenhum pouco a afim de cozinhar hoje.

Ontem na academia a professora tirou o coro da gente nossa ela estava com todo gás vim para casa pingando suor, mas foi muito bom!

Tenho que tirar fotinhos, mas quando vejo já passou o dia e não tirei, tb acho que por medo de não notar diferença na foto rsrsrs...Esperando mais !

O desafio da Karen ta bom bando, eu fui lá ver, mas não entendo nada da quilo la´rsrsr.. Fiquei perdidinha perdidinha, mas tb estou sempre na corrida pq aqui é uma briga pelo pc ,que nem bem entro e saio voando rsrs...

Quando tiver um bom tempo para fuxicar lá pode ser que aprenda.

Bjokas para todos e que sua quinta seja mara!

Dia de pesagem!!!

2009-09-15T17:58:00.000-07:00

Minha dieta estava ficando em torno de 1.200 calorias,ás vezes um pouco menos.
Decidi aumentar um pouco mais,por medo de estar comendo pouco e recuperar o peso rapidamente.

Minha alimentação esta semana ficou aproximadamente entre 1.200 á 1.400 calorias e a balança marcou apenas 800 gramas á menos que a semana passada.

Estou feliz estou quase saindo dos 70kg eu vou conseguir tenho certeza que no meu aniversário eu vou estar com menos de 70kg ,melhor que o esperado nem que seja 100gramas a menos ja´é lucro rsrsrs...

Eu posso eu consigo, repito todos os dias para mim mesmo que sou capaz de de virar o jogo contra a obesidade e acredito a cada dia que sim que é possivél.

Um dia meu filho me disse para não fazer da minha vida um rascunho ,pq poderia não dar tempo para passar a limpo e ele só tem 14 anos e me via sofrer e eu aqui parada e não fazia nada por mim.

Hoje não quero mais chorar quero ser feliz e mais nada !

Bjokas para todos!

Hoje fazem 4 meses de R.A

2009-09-11T10:42:00.000-07:00

Oieee!!!!

Bem, nesses quatro meses de R.A. aprendi muitas coisas é principal delas é que quero viver!

Comecei no início de 11 maio R.A,quando comecei, pesa 96,600kg, hoje estou pesando 71,400kg ,foram embora desse corpinho 25kg.

Tenho que admitir que não foi fácil chegar até aqui, pois ter que esquecer hábitos adquiridos em 32 anos, e aprender a ter uma alimentação mais saudável é difícil, mas nunca impossível.

E analisado a minha vida de lá para cá quanto mudou, pq não tenho mais dores no corpo e não tenho mais vergonha de mim, eu nem saia de casa mais e se saia era por obrigação, eu tinha vontade morrer e por isso o nome do meu blog é quero viver, nunca mais vou pensar em desistir de mim.

Estou muito feliz, vou continuar firme e forte pq a luta continua tenho quero perder ainda mais e sei que vou conseguir.

Nunca mais esquecerei tudo de bom que aprendi aqui com todas vocês!

Bom final de semana para todos!Bjokas!!!!!!!!!!

Pesagem...vamo que vamo !

2009-09-08T19:41:00.000-07:00

Boa noite lindinhas "os"do meu coração!

Meu feriadão fui mara passiei com a família, minha filha nunca andou de cavalo e fico muito feliz é muito bom ver o sorriso dela até o filhão mais velho foi ele já não quer mais sair junto só quando o assunto é sair para comer, mas desta vez foi é bom família reunida.

Me comportei bem no passeio,fiz tudo certo e o resultado desta semana foi 2.200kg nossa muita mais que o esperado , estou chegando quase 70kg estou muito conte, vou conseguir chegar na minha meta queria para meu aniversário uhuuuuuuuuuu....

A minha próxima meta será chega aos 6okg até o final do ano e depois vou resolver se emagreço mais ou não , pq magrinha magrinha não quero ficar quero ficar corpuda rsrs...

Hoje não tive tempo de visitar ninguém pq o dia foi muito corrido,mas manhã eu vou visitar todas prometo .

Bjokas!

tEnHaM tOdOs uM mArAvILhOSo dOmInGo!

2009-09-06T03:50:00.000-07:00

Bjokas e mais bjokas!

DESAFIO DE VERÃO 2010 EU PARTICIPO!

2009-09-04T13:33:00.001-07:00

Olá !

Bem, não tenho muitas novidades para conta, continuo firme na minha dieta quero sair logo da casa dos 70kg espero sair ainda esse meses se Deus quiser.

Estou empolgada com o desafio que karen fez,só não coloco biquíni de geito nenhum rsrsrs...pq nunca gostei.

Ela é uma pessoa que está sempre de auto astral nossa acho legal isso, eu sou um pouco quieta e desanimada rsrsrs...

Mas bora lá nesse novo desafio, desafiar a gente mesmo é muito bom e quero por uma roupa bem legal nesse natal e reveion .

Bom findi para todos e muitas bjokas!

o Dicas e não regras :
Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.
15/09
30/09
15/10
30/10
15/11
30/11

Intuito:
Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!
E podes começar com a gente !!!

Quero ver todo mundo virando uma
EX-GORDINHAAAAAAAAAAAAAA!!!!!

Hoje é dia de pesagem!

2009-08-31T18:23:00.000-07:00

Olá amiguchos!

O final de semana foi bom com algumas jacadinhas básicas, a janta aqui em casa foi boa comi e bebi rsrs... Tinha feito um coquetel de vodka com abacaxi e leite condesado tomei, mas arrependi pq me deu uma dor de cabeça que nem gosto de lembrar e o melhor foi o pão com alho estava uma delicia com churrasco humm....

Na janta aqui em casa fui elogiada pela perda de peso, que fiquei mais nova e que estou bonita e que eu continue assim, nossa é muito.

Agradeço a hora que encontrei esse blog pq já não tinha mais esperança nenhuma em mudar mais, obrigado gente pela força que vcs me dão.

Hoje pensei me pesar ou não!Fui indo até academia e pensando daí decidi sim me pesar, foi na balança e minha supresa perdi 1,200kg feliz da vida claro sinal que uma jacadinha de vez em quando pode rsrs...ninguém é de ferro e faz muito bem.

Depois de toda a jaca de sexta eu me contive claro, quero muito estar pesando os 70 kg que queria no meu aniversário para partir rumo aos 60 kg.

Na academia todos me pergunto o que estou fazendo para emagrecer e falo do blog, que maravilhoso e que dá muita força nas horas mais difíceis.

Hoje quero agradecer de coração a todos, a minha vida está mudando e quero agradecer vcs por isso.

Papai do céu...

Pesso proteção para todos meus amigos blogueiros e seus familiares,

pois são eles que me dão a alegria de todos os dias deixar sua marquinha, seja no chat, como comentário ou até mesmo uma vizitinha no meu blog.

Me perdoe por todas as vezes que vizitei sem deixar um comentário, ou até mesmo de responder os comentários recebidos.

Saiba que hoje me sinto muito feliz por ter entrado nessa rede, e conhecida tantas pessoas bacanas.

Que seja eterna nossas amizades e que cada dia fortaleça mais.

Desejo muita felicidade e sucesso a todos. Amém

(bY: Jociane Calixto {eStRiPuLiA})

Bjokas no coração e boa semaninha!

Um maravilhos final de semana light!

2009-08-28T04:00:00.000-07:00

Bom dia amiguchos!

Hoje vai ser um dia corrido aqui em casa, então vim desejar a todos um maravilhoso final de semana.

Estou indo bem não fiz nada de errado essa semana, mas hoje não sei pq vai ter uma jantinha aqui em casa e conversava vai conversa vem quando viu já era rsrs...

Fico muito feliz em ver amigas conseguindo as metas alcançadas, nossa deve ser maravilho deve não é!

Hoje ainda querer ir para malhação de tarde antes do janta ,vou fazer minhas coisas cedo para ver se da tempo para poder queimar umas calorias .

Que todos curtam o final de semana e que seja muito bom para todos. Bjokas no coração de todos!

O dia foi Mara!

2009-08-26T18:35:00.000-07:00

Olá pessoal!

Hoje o dia estava lindo, estou fazendo tudo certinha e não cai em tentação nenhuma.

Fui ao mercado fazer comprinhas light, mas como tem porcaria para comprar nossa em tudo que lado tem coisas para chamar a sua atenção dizendo me coma rsrs...Fui na academia fazer jump que eu adoro.

O que mais sinto falta na minha dieta e de comer o maldito pão pq aqueles light e cheios de fibras eu não suporto, então prefiro ficar sem ele e comer de vez em quando o que eu gosto o pão fracês.

Hoje calculando o imc eu fiquei surpresa, pq sai da obesidade e fui para sobrepeso fiquei tão feliz logo, logo se deus quiser eu vou chegar ao peso ideal se Deus quiser e eu fizer a minha parte certinha

Espero que todos tenham passado um belo dia e com muitas vitórias.

Boa quinta-feira a todos! Bjokas!

Pesagem!

2009-08-24T16:58:00.000-07:00

Oi Pessoal!

Hoje é o dia da pesagem então passei aqui para falar ,essa semana fiz tudo direitinho só não peguei tão pesado como a semana passada, perdi 1,400kg.

Hoje estou pouco desanimada e cansada não sei pq, mas é assim mesmo tem horas que agente desanima um pouco, mas não vou desistir não! Vou em frente a manhã será um novo dia vou acordar já melhor eu acho!

Ganhei selinho de um novo amigo o RUI do blog Um ex gordo. http://ruidasilveira.blogspot.com/
Obrigaduuu adorei !

As Regrinhas:
1) Fazer referência ao selo e publicá-lo;
2) Divulgar as regras;
3) Partilhar cinco coisas que gostamos de fazer;
4) Indicar o selinho para dez blogs.

La vai!

*Gosto de ir as aulas de jump,me deixa relaxada e me faz sorrir !

*Adoro fazer tricô e crochê a prendi sozinha e estou aprendendo ainda muito a cada dia.

*Adoro olhar filmes de comédia, que fazem rir muito.

*Amo levar a minha filha no balé e ver ela dançando me deixa muito feliz e orgulhosa.

*Gosto de ficar horas conversando com amigos no msn, para distrai a cabeça.
O blog do Felipe Blog do Engorda
O blogKaren Gordinha ???
O blog da Sirlei ** Estou me amando **
O blog da Muriel-Blog Da Muriel
O blog da Tita - Tudo Novo de Novo
Bom semaninha a todos e muitas bjokas!

Fotinho!

2009-08-22T12:00:00.000-07:00

Oieee!!!

Ontem foi aniversário da minha mãe, então teve festinha me comportei bem pelo menos eu acho rsrs... Tomei copo de vinho estava frio e não resisti e comi prato de mocotó humm.. Que estava mara .

Fui à academia a semana toda bem certinha, a pesar que às vezes da vontade de ficar em casa sem faze nada.
Hoje resolvi colocar uma fotinho.

Eu antes!

Eu Hoje!

SOFRA COM A CERTEZA DE NÃO TER CONSEGUIDO, MAS NÃO CONVIVA COM O ARREPENDIMENTO DE NÃO TER TENTADO!

Bjokas!!!!

Vou virar sapo!

2009-08-19T07:47:00.000-07:00

Olá!

Nossa aqui está chovendo desde segunda-feira, já estou virando sapo e as roupas todas molhadas ninguém merece, além de frio chuva é de lasca.

Com esse mau tempo dentro de casa sem fazer nada a cabeça pensa em que! Em comer claro, mas estou firme e não vou comer bolinho de chuva não rsrsrs...

Hoje me dediquei a visitinhas pq nunca da tempo!

Como é bom passar e cada cantinho e ver que cada um está bem e correndo atrás do que quer.

Adoro estar aqui, sinto-me muito bem lendo o que vcs escrevem, mas o computador aqui em casa é disputadíssimo, então quando da tempo venho .

Bjokas e mais bjokas!

PESAGEM!

2009-08-17T18:49:00.000-07:00

Oiiieee!!!!!

A semana super mega light valeu a pena nem eu acreditei quando subi na balança e vi o ponteiro da balança marcar 76,200kg, me mexia pra lá e para cá não acreditando que perdi 3,500kg valeu todo meu esforço.

Fiz uma dieta com baixas calorias. Malhei bastante e não jaquei nenhuma vez, precisava ver resultados pq já fazia três semanas que não perdia nada pelo contrário ganhei 1 kg, então tinha que me mexer foi isso que fiz me mexi muito rsrsrs...

No começo da RA pensava em perder a metade dos kg até o final do ano, hoje já passei da minha meta e estamos em Agosto, bom demais se bobear ainda perco tudo até o final do ano, nossa MARA de mais!

Essa semana vou fazer igual, mas na o conta restrições, hoje estou feliz de mais conta realmente não esperava o resultado que tive foi muito melhor que esperei e isso mostra que eu posso conseguir basta acreditar.

A minha meta de chegar aos 70 kg no meu aniversário vejo que se eu persistir posso conseguir, vou acreditar ,mas se não conseguir pelo menos tentei, também não vou me cobrar tanto pq mais dia ou menos dia chego lá.

TUDO É POSSÍVEL BASTA ACREDITAR!

Bjokas e boa semana a todos!

O final de semana foi light!

2009-08-16T16:31:00.000-07:00

Olá pessoal!

Estou super feliz, o meu final semana foi super light eu estou conseguindo novamente seguir minha dieta direitinha amanhã será o dia pesagem vamos ver o que vai dar espero ter um resultado bom pq essa semana não jaquei nenhuma vez.

Hoje não fiz nada meu filho não estava bem, fiquei em casa o dia inteiro e com esse calorão fora de época deixa a gente com uma preguiça que nem sei.

Uma piadinha!

- Doutor, como eu faço para emagrecer?
- Basta à senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para esquerda.
- Quantas vezes, doutor?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.

Bjokas até amanhã se Deus quizer!

Quarto dia do meu recomeço!

2009-08-13T13:28:00.000-07:00

Olá gente!

Hoje o dia está maravilhoso aqui no sul, depois da chuvarada e o frio que deu o final de semana todo hoje o dia ta Mara.

Já faz quatro dias que retomei minha dieta está indo tudo bem estou conseguindo novamente me controlar com comida e me sentido mais feliz assim.

Estou indo academia certinho, comendo certinho bebendo bastante água, mas água do chimarrão que é bem quentinha pq com esse frio aqui no sul não tenho nenhuma vontade de tomar água não, mas no chimarrão eu tomo muito e eu adoro.

Com essa gripe que está solta por ai não vontade sair para nada, ando paranóica com medo de pegar não por mim, mas pelos meus filhos tenho muito medo dessa gripe.

Mas bora lá vamos a luta conta a balança, que todos tenham uma quinta-feira Mara.

Recomeçar quantas vezes forem necessárias.

2009-08-10T19:10:00.001-07:00

Olá!

Bem, eu não consegui voltar à dieta fracei outra vez, mas me pesei do mesmo jeito pq tinha que saber o estrago que andei fazendo com todos esses dias sem dieta , ganhei 1kg confesso que esperei ter ganhado bem mais fiquei até feliz com resultado.
Acredite, quando subi na balança pedi para que só tivesse engorda uns 3 kg me deu um alivio que nem sei explicar comecei a sorrir e dei graças a Deus, fui à academia com todo gás hoje.

Hoje pedi ao meu marido que me ajuda-se, eu estava indo tão bem e já faz 3semanas que não perco nenhuma grama , pq eu não conseguia voltar a dieta o que eu fiz comigo mesmo.

Esse 1 kg me deu um susto, mas vai me dar um empurrão se Deus quiser, mas eu tenho que querer tb.

Fico com vergonha eu confesso de contar isso para vcs que engordei, mas hoje eu comecei tudo direitinho de novo e vou conseguir sim, eu quero muito isso e não sei pq me sabotei eu mesmo esses dias.

Sei que disse semana passada que iria recomeçar tudo de novo e eu não consegui, fico constrangida, mas acreditem em mim dessa vez eu estou falando sério eu preciso da ajuda de vcs, de pessoas que acreditem que eu possa conseguir como eu acredito.

Eu aqui no blog me sinto muito mais forte e determinada nunca pensei que fosse assim, mas é muito bom ter amigos que nos entenda que não é fácil que todos podem fracassar na dieta e que podemos nos reerguer novamente basta acreditar na gente mesmo.

Não vou deixar a peteca cai não, como diz ai em cima vou recomeçar quantas vezes forem preciso e isso que vou fazer milhão de vez se for preciso.

Bjokas para todos, vou ver se consigo postar com mais freqüência.

Desafio do mês de agosto!

2009-08-04T10:16:00.000-07:00

Recomeçando!

2009-08-03T18:25:00.001-07:00

Oi gente!

Eu estou muito triste comigo mesmo, por isso não tinha coragem de escrever.

Bem, começando o desabafo, eu sai da dieta desde quarta-feira passada e não tive forças para voltar, fiquei comendo que nem uma louca e mesmo estando triste não conseguia voltar a dieta só comecei hoje, e amanhã e dia de pesagem e não vou me pesar, pq só vai me faze sofrer se eu engordei tb não quero saber.

Por isso hoje vai ser como um recomeço como se fosse o primeiro dia da minha dieta de novo para ver se me animo de novo,como pude fazer isso comigo mesmo depois de todos notarem que eu tinha emagrecido fui eu mesma que me sabotei.

Hoje será como não tivesse começado dieta nenhuma e recomeçarei hoje novamente, para não me sentir tão culpada, com as besteiras que andei fazendo.

Hoje estava lendo sobre a auto sabotagem então coloquei para vocês lerem:

Auto-sabotagem

A Auto-sabotagem é um mecanismo de defesa e punição que está diretamente ligado à auto-estima rebaixada.

O indivíduo utiliza esse mecanismo quando, de maneira inconsciente, percebe que talvez não alcançará determinados objetivos que estipulou no decorrer da vida.

Quando o corpo humano não está preparado para mudanças, o inconsciente, através de pensamentos derrotistas, cria uma imagem negativa, e coloca em prática esse mecanismo de defesa. Assim, o indivíduo se auto-sabota e não conclui seus planos e objetivos.

Geralmente, a auto-sabotagem está bastante presente quando existe o medo de fracassar, uma vez que o fracasso é um processo natural e pode acontecer a qualquer momento.

A melhor maneira de resolver a questão da auto-sabotagem e auto-estima rebaixada é a psicoterapia com o acompanhado de um profissional nesta área.

Como controlar a auto-sabotagem?

Evitar essas repetições destrutivas é muito difícil, porque elas estão consolidadas em nosso inconsciente desde muito cedo. Uma pessoa pode até perceber sua compulsão em agir daquela maneira e, a partir disso, acreditar que poderá controlar-se da próxima vez. E mais uma vez ela age destrutivamente e crê que na próxima ela evitará e assim por diante. Por isso eu digo que estar ciente de seu padrão de repetições é extremamente importante, eu diria que é o primeiro passo. Mas o caminho para estancar esse comportamento é ir de encontro ao trauma que está na raiz de tudo. Enfrentar esta tristeza.

Bom gente uma boa semana para todos muitas bjokas do fundo do meu coração!

Desafio do mês de agosto! -3 kg

2009-08-03T11:55:00.000-07:00

2009-07-28T16:11:00.000-07:00

Olá pessoal,

Como eu esperava, não tive nenhum resultado na balança essa semana,sei pq minhas jacadas de final de semana, hoje me deu vontade de comer um boi pela perna de tanto ódio de mim,mas paciência eu já estava prevendo.

Para piorar, essa semana tenho pizzaria com família toda,nossa nenhuma vontade de ir, mas não é sempre que se reúne todos os irmãos juntos e pai e mãe então vou ter que ir para sacrifício rsrsrs....e na pizzaria é ruim eu resistir pq amo pizza é meu prato preferido aff o que fazer ?

Bem, também não ganhei nenhum grama é melhor que nada, se pesar bem poderia ter ganhado alguns gramas ou quilos, pior que não me arrependo de ter comido, mas ao se pesar dói um pouco a consciência sim, mas faze o que agora já foi.

Isso me deixou um pouco triste sim não posso negar, me deu vontade de dar uns ponta pé naquela balança e sair correndo rsrsrs...e nem ir academia tamanha minha decepção comigo mesmo, mas jurei ter paciência comigo mesmo pq vou cair muitas e muitas vezes, e vou ter que aceitar e me levantar e me esforça cada dia mais, acho que pq até agora eu sempre perdi algum peso e não esperava não ter perdi nenhuma grama ,acho que foi isso que me derrubou hoje.

Bom a vida continua, né gente! Não vou deixar a peteca cai se não deu dessa vez na próxima quem sabe dá .

Uma maravilhosa semana para todos!Muitas e muitas bjokas para vcs que me dão a maior força !

Balanço do final semana ganhei nota 0!

2009-07-26T15:55:00.000-07:00

Oi gente!!!!

Bem, esse final semana só foi jacada atrás da outra, começou tudo com um almoço na minha irmã que não estava no escript, e a noite eu recebi um casal de amigos mais uma jacadinha até ai eu não me preocupei, e dai no hoje almoço na casa sogra disse para mim mesmo que ia só comer salada e quando dei por mim já estava comendo tudo rsrsrs....,mas dai para frente até agora estou light não me arrependo só não vou ter o resultado esperado que eu quero, mas paciência .

Os piores dias é o final de semana não tem jeito, e com esse frio então parece que não tem comida que encha ou é olho de gordo mesmo, que está sempre querendo algo rsrs...

Olha só meu marido anda todo enciumado perguntando pq tenho que ir todos os dias na academia tenho que dar risada, mas tenho que confessa que um ciúmes de vez em quando é muito bom, disse a ele que tenho que ir para queimar a comida que eu como durante o dia, mas não me deixa passar de 1 hora veja só.

Mas, tirando as jacadas meu final semana foi muito bom comer de tudo que se vê na mesa, é muito bom não jeito faze o que é bom mesmo né! Jacar faz parte isso eu tenho a plena certeza que será muito difícil dizer não a comidinha ainda mais quando se reúne pessoas em volta de uma mesa rsrsrs....

Desejo um recomeço de semana super, imper bom para todos bjokas!

Valendo apena!

2009-07-21T16:39:00.000-07:00
Oi meus amigos !

Bem, hoje vejo que cada dia da minha dieta está valendo a pena ,estou me reconhecendo cada dia mais no espelho.
Estou a cada me sentindo mais forte,e com o resultado da pesagem de hoje fiquei mais ainda, perdi 1,900kg nem esperava tanto esperava sim ter saído dos 80kg e hoje estou com 78,700kg super feliz para quem estava 96,600kg eu estava muito triste pq estava tão pertinho dos 100kg faltavam só 3,400kg para chegar lá e hoje 21,300kg mais longe desse peso, nossa não tenho palavras para dizer de tanta felicidade.
Um sacrifício que está valendo a pena pq dizer não a tantas coisas boas não é fácil,quem diz que é está mentindo, pq quem quer emagrecer tem que fechar a boca não tem jeito não existe milagre, bem que podia existir um remédio que se toma- se a noite de manhã estaríamos magrinhas do jeito que a gente quisesse ,mas não existe então temos que sacrificar algumas coisas e trocar por outras mais leves ou comer pedacinho bem pequenos,eu como pedacinhos pequenos pq ficar com vontade comer algo é bem pior do que não comer.
Hoje já estou pesando nos 70kg que minha próxima meta para meu aniversário que é em setembro,e sei que posso conseguir só depende mim ,ajuda de vc para mim é muito importante amo ler o que vcs escrevem para mim me incentiva muito e é por isso que estou conseguindo chegar nos meus objetivo graças a vcs obrigado.
Hoje não tenho medo mais de ir a festa nem barzinho eu vou sem culpa, pq assim que sai começo minha dieta de novo sem medo e sem me cobrar tanto, não vou deixar de sair com minha só pq estou de dieta eu estou eles não,já fiz dieta na qual eu não ia a lugar nenhum só para não comer hoje eu vou.
Quero mudar minha cabeça pq não quero e nem vou engordar nova mente esses kg que eliminei foram embora para sempre da minha vida

Bjokas para todos e semaninha mais que maravilhosa para todos!

APARÊNCIA FÍSICA!

2009-07-18T12:06:00.000-07:00
Oieee!!! sábado sozinha ninguém merece!

Bem, já que muito se falou sobre obesidade,parece não haver muitas dúvidas quanto a um ponto de vista, pelo menos, qual seja: o importante é a pessoa aprender a conviver com seu aspecto, e a gostar de si mesmo.
Aparência física é algo importante para nós mulheres,a boa aparência está em pequenos detalhes, como por exemplo usar roupas que combinem com sua idade, com seu aspecto físico. Pessoas de idade não combinam com roupas jovens, a jovialidade se mostra no olhar, na disposição e não nas roupas. Pessoas gordinhas, por exemplo não devem usar roupas muito curtas, ou que salientem os excessos. Enfim bom gosto e bom senso são ingredientes necessários.
Pode se melhorar e muito a aparência, apenas com um sorriso,mas aquele sorriso que vem de dentro, da alma. E isso se consegue com o simples fato de vc aprender a gostar-se ser feliz como você é,o que eu quero dizer é que enquanto vc não conseguir se aceitar, não conseguir gostar de si mesmo a coisa se complica.
Só se deve partir para uma cirurgia plástica, para uma lipoaspiração, quando houver necessidade de uma cirurgia corretiva. Existem casos em que, realmente, é o caminho a ser tomado, e fim de papo.
Concordo que a perfeição física ou quase é o sonho dourado de todos,existem muitas maneiras de se melhorar o físico, através de exercícios adequados cada biotipo tem um tipo de exercício, através de reeducação alimentar é uma coisa, e regime é outra . Conheci muitas pessoas que se consideravam feias, horríveis e que conseguiram melhorar incrivelmente sua fachada dessa maneira, com um sério tratamento interior.
Existe um ponto de vista que vou defender com unhas e dentes e dentadura também, qual seja: se vc, após esse exame chegar à conclusão que deseja modificar alguma coisa, procure fazê-lo por vias naturais. Contudo, aprenda primeiro a amar-se.
Uma amiga me disse: para sentir-se bela, é necessário que a pessoa se sinta amada. Totalmente de acordo. E vc querida amiga, tem todas as condições do mundo de sentir-se amada, e muito pela pessoa mais importante que existe para vc, que é vc mesma... Portanto, ame-se e sinta-se bela. A vida é bela, e, vivendo em paz consigo mesmo, é.... BELEZA PURA.

UMA MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!BJOKAS!!

Quais exercícios gastam mais calorias?

2009-07-16T15:32:00.000-07:00

Pesquisando esportes que mais queimam calorias achei esses, mas aja dinheiro
o heim...

Tarefas do dia-a-dia, como subir escadas, dançar ou jogar boliche com os amigos, também ajudam a gastar calorias. Mas quem pretende queimar gorduras deve optar pelos exercícios aeróbicos, como ciclismo e natação.

O tempo dedicado às atividades físicas também importante no resultado. Em média, durante os primeiros 15 minutos de exercício, o organismo consome o glicogênio presente na musculatura para colocar o corpo em movimento. Só depois desse tempo a gordura começa a ser consumida gradativamente como fonte de energia. Para quem pretende afinar a silhueta até o verão, 40 minutos de atividade física diária podem ajudar (e muito).

Exercícios que trabalham mais a força muscular, como a musculação, também queimam gordura, mas em menor quantidade. Veja os gastos calóricos de várias atividades.

Corrida: 20 calorias por minuto
Correr durante uma hora em uma esteira queima aproximadamente 600 calorias (leve em conta que você não vai correr durante os 60 minutos ininterruptamente, mas vai variar o ritmo). Entretanto, é bom tomar cuidado com esse exercício, que causa fortes impactos nas articulações e altera a freqüência cardíaca. Para iniciantes, é melhor ir devagar e começar pela caminhada ou pelo cooper.

Pular corda: 15 calorias por minuto
Pular corda é um bom exercício para a panturrilha (batata da perna), coxas e ombros (acionados para girar a corda). A prática também ajuda a desenvolver a coordenação motora. Como cuidados, é importante sempre se exercitar com calçados adequados e apoiar todo o pé na “aterrissagem” de cada salto, e não apenas a ponta. As repetições de saltos, se mal feitas, podem lesionar as articulações dos pés e dos joelhos.

Vôlei: 15 calorias por minuto
Surgido nos EUA em 1.895, o vôlei ganhou o gosto do “país do futebol” com a medalha de ouro do vôlei masculino em 1.992, na Olimpíada de Barcelona. A modalidade é boa para desenvolver força, concentração e coordenação motora, mas apresenta um sério risco para as articulações das pernas, se não forem tomados cuidados básicos, como o uso de calçados apropriados para a prática do esporte.

Luta livre: 14,4 calorias por minuto
Quem lembra do programa “Gigantes do Ringue”? A luta livre já teve mais visibilidade no Brasil e serve para ampliar a força e a flexibilidade de seus praticantes. É importante também lembrar que o termo luta livre também é utilizado para designar a luta greco-romana, modalidade olímpica presente nos currículos esportivos das universidades norte-americanas. De qualquer forma, valem os mesmos benefícios da nossa luta livre para a greco-romana norte-americana.

Natação (Borboleta): 14 calorias por minuto
A natação, em suas várias modalidades, continua sendo considerado por muitos um dos exercícios mais completos. Desenvolve a flexibilidade, agilidade, musculatura, capacidade aeróbica, entre outros aspectos. Por outro lado, a prática é desaconselhada para quem tem problemas no aparelho auditivo, devido ao contato constante com a água.

Subir escadas: 14 calorias por minuto
Não é bem um esporte, mas é uma prática simples imitada por aparelhos de ginástica. Subir escada pode ser considerado um exercício aeróbico, portanto queima gordura. Se você trabalha ou mora no terceiro ou quarto andar de um prédio (até mais, dependendo da sua resistência) experimente abandonar o elevador e subir de escada. Na pior das hipóteses, você vai garantir coxas e um bumbum mais firmes.

Futebol: 13,3 calorias por minuto
Todo mundo (ou pelo menos todos os homens) já bateu uma bolinha pelo menos uma vez na vida. Esporte nacional por excelência, apesar de ter sido oficialmente “inventado” em terras inglesas, o futebol ajuda a desenvolver força, capacidade respiratória, noção de espaço, agilidade e coordenação motora. Os cuidados devem ser tomados no sentido de evitar torções e lesões por impacto nas articulações, muito exigidas em dribles, chutes e corridas. Por ser um esporte de contato físico mais forte, também pode gerar fraturas.

Judô/Caratê: 13 calorias por minuto
As duas modalidades de luta são ideais para quem quer aumentar força, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio. Além de alguns hematomas, pode propiciar torções em caso de falta de cuidado durante a prática.

Alpinismo: 12 calorias por minuto
Entre os chamados esportes radicais, é o que queima mais calorias. Para praticar alpinismo ou a escalada esportiva (denominação relativamente recente para uma vertente do esporte), o atleta terá de contar com muita força, flexibilidade e resistência.

Natação: 12 calorias por minuto
A natação, em suas várias modalidades, continua sendo considerado por muitos um dos exercícios mais completos. Desenvolve a flexibilidade, agilidade, musculatura, capacidade aeróbica, entre outros aspectos. Por outro lado, a prática é desaconselhada para quem tem problemas no aparelho auditivo, devido ao contato constante com a água.

Andar em subida: 11 calorias por minuto
Caminhar, de uma maneira geral, é pratica natural e praticável por qualquer um. Andar, simplesmente, não agride as articulações, por propiciar pouco impacto com o solo, e é um bom exercício para queimar gorduras e ganhar resistência. Apesar de não ter contra-indicações, quem resolver adotar a caminhada como um exercício freqüente não pode esquecer de usar roupas leves e calçados adequados, para tirar o maior proveito possível da prática.

Tênis: 11 calorias por minuto
O tenista Gustavo “Guga” Kuerten popularizou como nunca a prática do tênis no Brasil. Bom para aumentar a flexibilidade, coordenação motora, agilidade e capacidade aeróbica, o esporte traz como contra-indicações problemas com torções, desgaste nas articulações e lesões no punho e cotovelo.

Cooper: 10 calorias por minuto
Fase intermediária entre a corrida e a caminhada, o cooper queima mais gordura que simplesmente andar, mas traz muito mais impacto para as articulações, além de forçar bem mais o coração.

Handebol: 10 calorias por minuto
Desenvolvimento da força, da agilidade, da coordenação motora e aumento da capacidade aeróbica são fatores positivos do handebol. Negativamente, a prática do esporte pode agredir articulações, provocar torções e fraturas (em caso de trombadas e quedas durante o jogo).

Basquete: 9 calorias por minuto
Nascido em terras norte-americanas, em 1.891, o basquete ganhou mais visibilidade no Brasil com o surgimento dos grandes astros da NBA (liga profissional do esporte nos EUA), como Michael Jordan. Muito semelhante em benefícios com o vôlei, também traz as mesmas contra-indicações: os saltos podem provocar lesões nas articulações das pernas. Correr em quadra também força bastante a região.

Boxe: 9 calorias por minuto
Na busca do corpo ideal, muitas academias importaram movimentos do boxe (como socos e agachamentos) para outras modalidades. O aeroboxe, por exemplo, funde a queima aeróbica de gordura com os movimentos da luta, para quem não quer exatamente se tornar um boxeador. As aulas de boxe “de verdade”, em geral, incluem pular corda, séries de alongamentos, técnicas de movimentação (esquiva) e treinamento dos golpes no pushing-ball - equipamento utilizado para melhorar a coordenação motora e a velocidade.

Andar no plano: 8 calorias por minuto
Caminhar, de uma maneira geral, é pratica natural e praticável por qualquer um. Andar, simplesmente, não agride as articulações, por propiciar pouco impacto com o solo, e é um bom exercício para queimar gorduras e ganhar resistência. Apesar de não ter contra-indicações, quem resolver adotar a caminhada como um exercício freqüente não pode esquecer de usar roupas leves e calçados adequados, para tirar o maior proveito possível da prática.

Boliche: 7 calorias por minuto
Jogar boliche não é bem um esporte, mas serve como uma forma divertida de queimar algumas calorias. É bom tomar cuidado com o punho, o cotovelo e o ombro, muito exigidos na hora de lançar a bola na pista, além de usar um calçado adequado para não escorregar e tomar um senhor tombo.

Remar: 7 calorias por minuto
Remar, na água ou em aparelhos de ginástica, trabalha a musculatura dos braços, peito e costas, além de aumentar a capacidade aeróbica. Dependendo de como o exercício é feito, também são trabalhadas as pernas e a região lombar. Para adotar o remo como esporte, é bom prestar sempre atenção na postura (para não ferir as costas) e não forçar demais as articulações dos cotovelos, principalmente.

Dançar: 6 calorias por minuto
A dança não traz contra-indicações, exceto algum tombo ou torção durante a execução de um passo mais extravagante.

Boa noite a todos!

Como jaca e tudo ainda fui bem!

2009-07-14T16:58:00.000-07:00

Oiee Gente!!

Hoje me pesei confesso que morri de medo de não ter perdido nenhum kg, mas se não tivesse também eu saberia pq, eu comi muita porcaria essa semana o final de semana regado de feijoada e mocotó eu nem pesava em perder algum kg essa semana ,mas me pesei e perdi 1kg acho pq malhei mais semana passada,então fiquei feliz mas confesso pensei que tinha ganhado, mas graças a Deus não.
Essa semana não quero cometer erros para sair da casa dos 80kg,espero conseguir eu não me arrependo das jacas pq jacar de vez em quando é preciso para depois não comer tudo de uma hora só, naquela hora que da vontade de comer até o que se tem em baixo das unhas rsrsrs.. Brincadeira não cheguei a esse ponto.
Sinto-me tão bem, pq não tenho mais dor no joelho e nem no meu pé que as vezes nem podia ir caminhar um pouco que me dava vontade de sentar, hoje eu me sinto mais disposta para tudo até para andar de bicicleta com minha filha, também já tirei desse corpinho 16kg em 2 meses tenho que estar feliz né! Pq não é fácil todas nós sabemos, se fosse fácil agente não estaria lutando contra a obesidade.
Espero conseguir sai logo dos 80 kg, mas sem neura para começar a próxima meta que os 70 kg, esperei tanto o que o que vier é lucro .Vamos ver se essa semana a jaca fique longe de mim ou melhor que eu fique bem longe dela, mas parece que quando começamos a fazer dieta todo mudo começa a fazer festa e começam a parecer vistas de tudo que lado rsrsrs...Mas bora lá que agente consegue!

Bjokas para meus amiguchos que eu consegui aqui no blog, que me dão muita força obrigada gente por me darem apoio!

Ontem foi só jaca!

2009-07-10T14:18:00.000-07:00

Oiee!

Ontem fui ao shopping e já viu,jaquei não me guentei comi tudo que não queria ter comido, mas não me arrependo o até um trufa eu comi, não precisa né já comi faze o que!
Hoje fiz tudo direitinho o pior é sábado e domingo vai ter festa, podia ter esperado até amanhã então para comer porcarias,agora já era vamos o que vai dar amanhã com festa.
Só no dia da pesagem vou ver o estrago que vai dar rsrsrs...como sempre digo ninguém é de ferro .
Bom final de semana para todos!

Dia da pesagem hoje, foi melhor!

2009-07-07T17:34:00.000-07:00

Olá Pessoal!

Hoje me pesei e foi melhor que a semana passada, perdi 1,600Kg, começei a malhar mais essa semana e foi melhor que semana passada hoje estou mais feliz.
Mesmo jantando na casa da cunhada que tinha lasanha comi um pedaço de lasanha ,mas não resistindo peguei mais pedacinho mas por incrível que pareça não consegui comer,pedi desculpa a ela por ter deixado comida no prato acho muito feio pegar o segundo pedaço e deixar no prato, eu fiquei feliz com isso pq é sinal que me estomâgo está menor né ,pq eu comia até mais de dois pedaço e comi tb um peixinho na minha mãe no domingo frito, mas depois do almoço continue com dieta normal sem culpa acho que quando agente se culpa demais é pior.
Falta pouco para chegar na minha meta dos 80kg e começar a pensar nos 70kg a minha próxima meta que pretendo chegar até meu aniversário que dia 28 setembro, mas se não conseguir paciência vou saber a esperar e comemorar cada grama e assim que eu vou conseguir .
Agradeço a todos que me apoio nessa luta, o carinho de vocês é muito importante para mim vocês não tem idéia disso,eu me sinto imper feliz de arrumar novas amizades aqui no blog.
Uma semaninha abençoada para todos, que agente merece!
Mil bjokas no coração de vocês!

Onde ando com a cabeça rsrs...

2009-07-04T18:25:00.000-07:00

Esqueci de responder as perguntas rsrs.. do selinho que ganhei agora que me dei conta, mas nunca é tarde!

Regras:

1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou: - selos publicados, para ir ao blog Do engorda.

2) Responder o questionário abaixo:

1. Você é casado (a)? Sim.
2. Tem quantos filhos? Sim um casal, menino de 14 anos e 1 menina de 5 anos.
3. Fuma? Voltei a fumar com dieta,mas pretendo parar .Uma carteira de cigarro dura 4 dias.
4. Bebe? Socialmente.
5. Tem compulsão por algum tipo de comida? Fritura.
6. Prefere calor ou frio? Calor.
7. Prefere doce ou salgado? Salgado.
8. Qual sua profissão? Tec.Enfermagem, mas não trabalho.
9. Último filme que você viu? Faça o que eu digo e não faça o que eu faço.
10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida? O nascimento dos meus filhos.

A proveitando o embalo desejo um ótimo Domingo para todos!

Recebi selinho novo !Obrigaduuuuu!!!!

2009-07-03T17:21:00.000-07:00
Recebi esse 2 selinhos do Felipe, ele é muito legal.Obrigada por esse mimo! Sendo assim, estarei repassando aqui para todos meus amigos do blog:

__ Bijuzinha
__ Amanda Oliveira
__ Aline
__ Ingrith
__ Andrea Rabello
__ Chri
__ Carolissima
__ Sandre Pereira
__ E como o Felipe não vale, mas mamdaria para ele com certeza!

Desafio do mês de julho eu participo!

2009-07-01T06:58:00.000-07:00

Vamos nessa! Quem lançou o desafio foi Amanda oliveira http://amandaemagrecera.blogspot.com/. Termina as escrições hj a meia noite.

2009-06-30T17:29:00.000-07:00

Oieee!

Esse final semana jaquei feio se me arrependo um pouco , mas é a sim mesmo bola para frente sei que fica difícil assim chegar aos 80 kg em breve.
Perdi só 1kg, comecei a malhar mais vamos ver o que vai dar espero perder logo esses 3,200 para começar minha nova meta os 70kg e ai que começa o desafio pq sei quanto mais emagreço mais difícil emagrecer é, como uma amiga de blog diz : Recomeçar sempre desisti jamais!
Não quero desanimar espero conseguir vencer essa luta contra a obesidade, que não é fácil sempre pensando positivo para não jacar, mas pisei na bola de mais semana passada .
Que Deus me ajude e me de força e o resto é comigo não tem geito.
Desejo um maravilhosa semana e um final de semana melhor ainda a todos !Por que só post uma vez por semana. Bjokas!
Naum reparem não sou muito boa em mecher no pc, vou fazer o posssível.
Hoje resolvi postar algumas fotinhos eu 13, 200 mais magra, a diferença maior e no rosto e no popo rsrsrs...
Naum reparem não sou muito boa em mecher no pc, vou fazer o posssível.
Antes com 96,600

Depois com 83,200

Antes

Depois

Antes

Depois

Eu aqui já tinha perdido quaze 11 kg , se me lembro!

A luta continua!

2009-06-23T16:03:00.000-07:00

Oiee Gente!

Eu não tenho muito que conta a minha vida é parada, continuo na caminhada contra a balança e não vejo a hora de chegar aos 80 kg estou no rumo, mas é difícil com tanta festinha junina e almoços.
Fui a uma festa e uma amiga veio me dar os parabéns que eu estava mais magra e mais bonita ela disse que até meu jeito mudou, com é bom começarei a notar que estou emagrecendo no inverno com monte roupa é mais difícil o pessoal nota claro.
Essa semana estava com medo de me pesar, mas hoje me pesei e perdi mais 1,600kg engraçado que sempre o mesmo peso que emagreço , quero ver se semana que vem começo fazer alguma outra modalidade de ginástica eu estou fazendo jump duas vezes por semana é muito pouco, mas agora que perdi peso já me sinto melhor para fazer mais exercício pq mal podia fazer o jump me sentia muito cansada, imagina fazer mais alguma coisa caminhada fica difícil pq não tenho companhia e com esse tempo frio e chuvoso não vai render também.

Às vezes da um desanimo não vou negar, mas é melhor para mim e eu sei disso eu quero também mudar estou cheia de planos quero muito a plástica nos seios e na barriga eu não posso nem olhar que me magoa muito e o maridão disse que seu conseguir ele me dará como um presente pela minha determinação e pela minha vitória se Deus quiser.

Mas cada vez que venho aqui olhar o blog de vocês eu me animo cada vez mais e fico também triste pq muito estão triste também e vejo que temos que viver um dia de cada vez sem pressa que agente consegue fé em Deus e na gente também.

Hoje digo nada melhor do que um dia após o outro, deixar a água rolar faz nos sentir melhor…quando tudo parecer ñ ter mais solução e que o mundo virou as costas devemos olhar melhor a nossa volta pois a vida sempre nos reserva algo de bom, basta a gente perceber e aprender que nunca ESTAMOS ASSÔS..

Mil bjokas para as pessoas que me dão a maior força,e uma boa semana!

Aff que frio!!!!

2009-06-16T18:30:00.000-07:00
Olá gente!!!
Contínuo na luta cada vez mais animada, e esse feriadão heim... que difícil . Mas fui firme comi só um pedacinho de bolo que não deu para resisti que bolinho bom hummm , ninguém é de ferro né !
Aqui no Sul está muito frio da vontade de comer muita coisa boa bem quentinha, mas fiquei na salada mesmo com grelhado, muitas frutas e iogurte light e não pode falta o chimarão é claro ele tem sido meu amigo predileto nesse frio, e com isso perdi mais 1,600kg muito feliz com isso claro.
Com esse frio fica muita ruim fazer dieta ainda mais que tenho que cozinhar ,nossa nem sento na mesa como depois de todo mundo com muita calma pq tenho que a prender a comer para que depois não volte a engorda sempre sem pressa.
Em um blog eu li que devemos balançar mais a cabeça ,saber dizer mais não quando temos um objetivo em mente e é o que estou fazendo dizendo : Não obrigado, Agora não, hoje não etc...e me sinto muito bem comigo mesmo assim.
A pior hora do dia que sinto fome é a noite antes de dormir, dormir com fome não dá né daí como um clube social ou tomo um iogurte e durmo como um anjo rsrsrs...
Bom hoje é terça feira e temos a semana toda pela frente, que todos fiquem bem e que eu possa estar aqui novamente e me expirar em vocês que estão me fazendo ver que é possível sim , eu posso mudar a minha vida só depende de mim.
Bjokas para todos !!!!

Passos meus!!!

A cada passo uma surpresa,

vida cheia de incertezas,

coração palpita marcando o tempo da vida.

A cada passos meus,

vou encontrando as vaidades da vida,

vou seguindo os sentimentos dividido,

a cada lágrima, a cada marca

vou seguindo sem sentido.

Meu pés descalços,

seguindo meus passos machucados,T esxpiara

transformando as lágrimas

nas palavras amarguradas.

Caminhando na estrada esqueço o passado nos plenos passos meus....

Cada vez mais longe do 100kg!

2009-06-08T19:21:00.000-07:00

Oieeee!

Meu final de semana foi light, mas como muitas tentações como sempre na quarta-feira passada levei meus filhos ao McDonald´s me deu vontade de comer tudo claro, mas pedi um o sanduíche o que fosse o menos calórico que tivesse era o mais pequeninho claro, todos comendo tudo que tinham direito e mais um sorvete cheios de calda hum.... e eu com aquele sanduichinho que com algumas boca já acabou que injusto mas fiquei firme e não comi mais nada.
Mas está valendo a pena emagreci mais 1,600kg, eu não estou pensando o quando quero ficar magra estou pensando que quando mais emagreço mais me afasto do 100kg e isso que me importa mais do emagrecer e ficar com corpinho legal, por que eu não imaginava o quanto eu estava pesada me doeu muito ver na balança quanto eu estava pensando que a comida estava mais forte do eu e o quanto eu acabei se esquecendo de mim.
Hoje eu sei o quando quero viver por que tenho uma família linda e quero viver mais para estar ao lado dos meu dois tesouros e meu marido, que nenhum momento me disse que estava fora do peso e nunca deixou de me amar por isso sempre do meu lado para o que der e vier.
Sei que nessa caminhada contra a obesidade eu vou tropeçar muitas vezes, mas vou levantar e erguer a cabeça e vou lutar até o fim para ser mais feliz e fazer as pessoas que estão meu lado também feliz por que ninguém gosta de ver a pessoa que ama infeliz.

Boa semaninha para todos e que Deus ilimine a todos nós bjokas!

"Sempre devemos reconhecer o lado bom das coisas, aproveitando-as
bom das coisas, aproveitando-as em seus mínimos detalhes.
E... se doeu por algum momento é porque valeu a pena... estar VIVO !!!"

O primeiro selinho agente nunca esquece rsrs..

2009-06-05T19:05:00.000-07:00

Ganhei meu primeiro selinho adorei!
De Rosa clara d0 http://eliminadoopesoexcedente.blogspot.com/ Obrigada !

Regrinhas:
1- Copiar a imagem do selinho em seu blog;
2- Escrever o link do blog que indicou;
3- Indicar mais 5 blogs que você tira o chapéu;
4- Avisar a todos que você indicar.

Indico:
Carolisssima (http://carolissima-light.blogspot.com/)
Sandra Pereira (http://sandracrisps.blogspot.com/)
Chris (http://utopia-cris.blogspot.com/)
Felipe (http://blogdoengorda.blogspot.com/)
Gabi (http://emagrecendoeusei.blogspot.com/)

Mais 2 kilinhos!!!

2009-06-01T18:44:00.000-07:00

Meu final semana foi parado por que estava muito frio, não deu coragem de sair de casa mas foi bom.
Final de semana em casa trancada mas não me descuidei , mesmo com pizza bem quentinha eu só comi uma meia fatia só para sentir o gostinho e pensar é não vale pena estragar toda a semana por ela.
Hoje foi o dia da pesagem fiquei feliz por ter perdido mais 2 kg é valeu a pena dizer não a tentação de sentar na mesa e comer.
Estou cada vez mais animada, já sai da casa dos 90kg para 89 kg e muito mais longe do meu pesadelo os maldito 100kg rsrsrs...
Uma boa semana para todos, que tudo de bom e maravilhoso aconteça para todos que estamos nessa luta uns para perder peso e outros para ganhar, mas todos com um só objetivo a procura da felicidade!
Bjokas!!!!!!!!!!!

Emagrecendo!

2009-05-25T17:20:00.000-07:00
Hoje foi o dia da pesagem perdi mais 2 Kg, pesando hoje 91,00Kg feliz .
Final de semana com churrasco e cheio de guloseimas e resisti muito bem só almocei um pouco, tive que tomar refrigerante normal pq não tinha light mas que refrigerante bom rsrs...Eu sou daquelas que amam refri gerante, não podia falta um refrigerante na mesa por que se não a comida ficava ruim.
Teve festinha hoje foi difícil dizer não ao segundo prato , um monte coisa boas comi só uns salgadinhos e não comi o bolo olha que adoro um docinho e depois fui a academia para malhar um pouco.
Não vejo a hora de sair dos 90,00kg esse número me assusta muito pq fica mais perto do 100.
Boa noite e uma semana cheia de coisas boas para todos!

Assustada!

2009-05-21T15:35:00.000-07:00
Oi ! Ontem comecei a urina com sangue fiquei muito assustada porque nunca me aconteceu, poder ser um monte de coisa estou fazendo exames para ver direitinho o que é.
Fui academia ontem , pensei que ia ficar cheia de dor no corpo mas não que bom ,dor ninguém merece !
Estou firme na minha caminha contra a obesidade,mas ontem comi uma empada enorme me arrependi um pouco mas estava louca para comer e não resisti , daí a noite só tomei suco para compensar a minha burrice.
Bom vou esperar meus exames ficarem pronto , porque estou nervosa para saber o que deu.
Boa noite a todos!

Uma semana dieta!

2009-05-18T18:45:00.000-07:00
Domingo na hora do almoço me segurei para não comer muito, e a tarde foi tranquilo não deu nenhuma vontade de comer nenhuma porcaria rsrs..
Hoje me pesei depois de uma semana perdi 3,600 kg, me animei entrei na academia para fazer jump , pensei que não ia conseguir terminar aula de tão cansada que fiquei fiz tudo de vagar para não me machucar e conseguir ir na próxima aula de novo, vamos ver como vou acordar amanhã.
Foi legal pois não saio muito de casa , eu estava morrendo de vergonha de entra lá por que academia só tem corpinho sarado , mas tinha gordinhas na minha aula dai relaxei e aproveitei aula foi muito boa.
Bom meu final de semana foi bom !

2009-05-16T15:04:00.000-07:00

Sábado a noite que hora dificíl, acostumada a comer um monte de coisa só um janta bem leve .
Passei a semana toda com dor de cabeça, teve horas que me deu vontade de desistir mas continuo firme no meu propósito de emagrecer quero vestir roupas que toda mulher da minha idade costuma usar e me sentir linda e não com vergonha de mim perto dos outros.
Mas não é fácil todas sabem, todos da sua volta comendo de tudo e eu me controlado para não sentar junto e comer tudo que vem pela frente.
Segunda vou pesar vamos ver se me animo mais , perdendo algum kg. bjokas!!

BOM FINAL SEMANA PARA TODOS!

2009-05-13T19:05:00.000-07:00
Minha meta para 2009 quero perder pelo menos a metade desse peso!

2009-05-13T15:08:00.000-07:00
Hoje fui no endocrinologista ,voltei triste pois falta muito pouco para eu chegar na obesidade mórbida eu sai de la´com muita coisa na cabeça, vou fazer exames para ver o que vai dar de alterção neles , sei que deve estar ruim por que úlltima vez que fiz tava ruim e mesmo assim naum fiz nada por mim. Estou com medo!

2009-05-12T13:31:00.000-07:00
Começei minha dieta ontem pesando 96,600 kg , quero muito emagrecer sem fazer cirurgia do estomâgo. Sei que posso e vou conseguir com ajuda de todos!

O pensamento Gordo
Ao ver a balança subir (ainda que pouco) quem "pensa gordo" é invadido por pensamentos negativos, com uma profunda sensação de desespero e desamparo: " nunca vou conseguir emagrecer" ou "nunca vou conseguir manter o peso". Para compensar esta frustação, ataca o frigirífico!!!

O pensamento Magro
Quem "pensa magro" pensa que aumentar um pouco de peso não representa nenhuma catástrofe. Acredita que foi durante as festas e que logo vai estar no mesmo peso, pensa em como gosta de sentir-se magro, e de uma forma natural reduz a ingestão calórica!!!